序言：
没有任何一代，像我们这一代面临的这个世界，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。这是一本不错的书，因为它直面人们觉得无法解决的问题，现在大多数人都感到活得很累，不堪重负。为什么社会在不断进步，人的负荷反而更重了，精神也越发空虚，思想异常浮躁？这种以牺牲自我为代价，其结果却是我们的思想陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐着虚荣和物质而不知什么是真正的幸福。
金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮，让人殚精竭虑；是非、成败、得失，让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧。一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，我们就会失落、失意乃至失志。
如今，人类早已走出了英国哲学家霍布斯笔下的原始丛林，在这个原始丛林里，人对人是狼。但是，现实让人沮丧，因为在今天这个时代，人们在心理上越来越陷入“每个人对每个人的战争” 。
具体地说，一个心理上不淡定的人，把自己的主权，交给了那些能控制他人心理的社会游戏规则，交给了那些奴役他人的价值观，交给了那些希望通过控制他人，可以在强大的心理法则中翻云覆雨的强者。
因为“无房无车”而感到自卑焦虑。
因为一句攻击性的话而被撩拨出情绪。
参加商务会议时，那种氛围让他胆怯，使他呆若木鸡。
有个家伙讨厌“我” ，这种想法一直在“我”脑子里徘徊。
上下班高峰期的地铁总是搞得人们筋疲力尽。
这些人都具有这样的特征：心理弱小，他不再是自我的主人，他失去了控制和自己相关事情的能力。在这条心理食物链中，心理上不淡定的人，终究会被别人心理上的强大所吞噬，有可能因为自己心理上的不淡定，而失掉了整个人生，输掉全世界。
人类在这个世界上，是不会甘愿接受别人或者某些事情的心理摧残的。那么，一个人，特别是善良的人们，可以在心理上足够淡定，来抵御那些来自外界的伤害吗？这本书的初衷正是保护在今天这个时代，在心灵上处于弱势地位的善良的人们不受到伤害。但其实，我们分析一个人心理病态的原因，本身就是对控制我们的心理法则的深入破解。而一个人内心淡定的过程，就是一个在心理、分析能力乃至整个存在上得到改变的过程。因此，本书向所有有志于改变自己的人，想保护自己的人，甚至仅仅是想学精神分析这一心灵工具的人开放。
这本书，不是学术著作，但却有一些必备的谨慎，这本书是为那些想走出心灵焦躁的人而准备的。同时也希望读者能把这本书当做心灵成长的指南。
本书，处处透露着沟通和理解的意味，它跨越时间的限制，帮助我们探索心灵的本质，引导我们过上崭新的生活。他帮助我们学习爱，也学习独立；他教会我们学会做一个更称职、更有理解心的人；他帮助我们找到真正的自我。这本书是最实用的心理减压工具书，最有效的情绪掌控术，从此让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。
