答疑录
雅婷问:
既然排便是最直接的排毒方式，那么是不是只用排便的方式就可以完全排毒了？
张医生答:
当然不是。有些人把排毒等同于排便，实际上是进入了一个误区。所谓“毒”，是一些对生理功能状态有不良影响的物质，主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外。不少人把“排毒”简单地理解为“通便”。有的人甚至通过吃泻药来达到排毒的目的。通便是一种非常重要的排毒方式，但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能，使人体内外环境达到统一协调。
北雪问:
有些保健品也有排毒的功效，是不是服用这些保健品就可以了？
张医生答:
一些保健品确实有排毒的功效，但是不少人分不清药品、保健食品和普通食品之间的区别，在排毒时随意性很大，这样会对身体造成较大损害，甚至排毒不成导致生毒。在服用药品排毒的时候，必须在医生的指导下服用，疾病治愈就应停止用药，不应用来保健养生。而一些保健品应该选择国家卫生部正式批准文号的。
阿三问:
是不是不吃东西体内就不会产生毒素了？
张医生答:
这种想法是很可怕的。 断食并不等于排毒，反而会使人体摄入的营养不足，导致新陈代谢缓慢，从而将体内的内分泌循环紊乱，使毒素淤积下来。而体质下降后，也容易引起各种疾病。所以最好的方法还是饮食排毒法，可以持久排毒，并且没有负面作用，不妨在生活中多吃一些有排毒作用的食物，如海带、绿豆、蘑菇、黑木耳等。
