比方说我们拒绝悲伤。有趣的是，悲伤并不会消失，即使我们不会感觉到那个悲伤。然后，当某人是悲伤的，我们就会想要很快地帮助那个人不要觉得悲伤，因为它很容易引发出你自己的悲伤。
那个悲剧就是：我们会觉得别人的确有什么事不对劲，他不应该觉得悲伤。所以我们就将我们自己压抑的悲伤投射到外面，或者是以正向的方式，或者是以负向的方式。或者我们会去帮助，使别人不会觉得悲伤，或者我们会避开他或她。
当我们不想去感觉我们自己的恐惧，另外一个策略就是凌驾它，然后假装很勇敢。我们扮演英雄的角色，然后对害怕的人投射出一个批判：“这家伙太虚弱了，简直是一个懦夫！”
任何你在内在不欢迎的，你就会批判。当你看到它在你自己身上，你就谴责它，而当你在别人身上看到它，你也会谴责。
如果你恨一个内在的创伤，如果你拒绝它，你也会拒绝在别人身上同样的东西。你会谴责，同时拒绝内在和外在。或者你会否认，你会说：“我没有这样，我不是一个弱者！”
另外一个例子：假定你压抑一种不足的感觉，因为你被设定成应该是有能力的。然后你就会批判那些能力不好的人，你的内在会说：“来吧！上道一点。”然后你会觉得自己比较优越，你会恨
别人做得不好的情况。
这是三个投射的例子。
投射的美就是一旦你觉察到它们，你就能够让它们直接引导你到你内在所拒绝的那里。所以，请不要试图停止投射，它是行不通的，倒是要投射，同时去觉察那个投射，然后那个被你投射的人就变成可以看到你自己的一面镜子。它一开始的时候或许会让你觉得不舒服，但是到了最后这个如镜子般的反映将会成为解放你、使你进入爱的一把钥匙。
有少数几个非常简单的方法可以来处理这个被拒绝的能量。一个非常强而有力和可以解除幻象的技巧是拜伦·凯蒂的“工作”。
另外一个技巧是“空椅法”，这是一个广为人知的意识形态的技巧，在这个技巧里面，你开始跟一个你所投射的人对话，你先坐在你自己的位子上，然后再换到另外一个人的位子上，你将这两个部分都感觉成你自己。
