寻找B型新陈代谢的线索
此症状列表是我所采用的确定病人属于A型新陈代谢还是B型新陈代谢的首要信息之一。当存在A型新陈代谢的人阅读这个问题列表时，我仍旧很诧异他们仅认同其中一部分症状，而存在B型新陈代谢的人则认同其中的多种情况，但并非大部分人都如此。
检查以下你在日常生活中曾经历过的事情。
— 你容易且经常感到疲倦，甚至会打瞌睡。
— 你感到轻度抑郁。
— 下午晚些时候，你会感到体力不支。
— 你经常会感到焦虑。
— 你对于碳水化合物类食品存在渴求，例如，面包、薯片、甜品，或者意大利面。
— 你的上腹部有一圈脂肪。
— 你很容易发胖，并且很难减掉体重。
— 你在睡眠方面存在问题。
— 你很健忘，并且担心自己的短期记忆力。
— 你存在思维分散的现象。
— 你的性冲动有所下降。
— 你发现自己很难集中精神和注意力，并且很容易分心。
— 夜晚时，明亮的光线或者前灯可能会影响到你。
— 你很容易急躁，并且容易激动。
— 你对疼痛的敏感度有所增加。
— 你的眼睛经常会流泪，有时还会感到干涩、易受刺激。
— 你经常会感到隐约的头疼。
— 即使饮用一点点酒精类饮品，你还是会感到轻度的头晕、脸红，或者腿部无力。
对于上述症状，如果你确定自己存在12种或者更多的情况，那么，你可能存在B型新陈代谢。
你可能已经看到了存在B型新陈代谢人群的症状列表，并认为它们可能源于多种不同的情况，包括更年期、慢性疲劳综合征、人到中年，甚至高压工作。但是进行《减肥，代谢说了算》一书中介绍的减肥计划的第一步后（第8周末时），列表上的许多症状都将联同体重问题一起消失，这是由于这些症状都源于未经治疗的B型新陈代谢。
任何持续存在的症状都可能与其他的一些事物有关联，我们也应该从其他角度对这些症状进行考虑。例如，若8周后仍存在惊恐发作的情况，病人应当慎重地与其医生进行讨论。
安的感悟
当安第一次来我的营养中心时，她参照列表上的多个症状进行了自我检查。当她把列表交到我手上时，她微笑着说：“当然，我感觉就是这些症状。这些症状都是由于更年期，亲爱的，我就是属于这种情况。”
我同意“症状可能与多种情况相关”的观点，例如，更年期、肌纤维痛、慢性疲劳综合征，甚至仅仅是简单的衰老。但是一旦人们开始进行《减肥，代谢说了算》一书中介绍的减肥计划，他们很快就能够发现那些令人不悦的症状是否应该归咎于自己的代谢形式。
安在进行了《减肥，代谢说了算》中介绍的减肥三部曲几个星期后，发给我一封电子邮件，邮件里只有两个字“真棒”。8周后，她再次来到我的办公室，她变得格外耀眼。“我简直不敢相信！所有我先前认为是由于更年期而造成的症状——我的轻度抑郁、焦虑、睡眠质量差、腰部肥胖、体重增加、疲劳、健忘——全部都得到了改善。”安已经减掉了几英寸①的脂肪，并且已经可以穿小号的休闲裤了。但更为重要的是，她觉得从前的那个自己又回来了，这真的是让她激动不已。
不过，她仍然不明白为什么有一个症状始终没有改变。“我仍然很急躁，并且很容易发脾气。”
我笑着解释，这个减肥计划并不能够修复一切。“安，你只是普通的爱发脾气，容易急躁而已！”
归咎于基因：B型新陈代谢能够影响的22种健康状况
某些疾病对于存在B型新陈代谢的人而言是十分常见的。这些疾病从高胆固醇到Ⅱ型糖尿病，范围很广。伴随未经适当治疗的B型新陈代谢生活的时间越长，你出现这些疾病的可能性也就越大。你越早开始按照《减肥，代谢说了算》一书中介绍的减肥计划操作，就越有可能避免今后出现这些问题，或者——这是常有的事，你更可能扭转这些症状。
许多症状存在于一种多米诺骨牌效应链中，同时还存在B型新陈代谢基因启动这些反应。例如，B型新陈代谢引发的过量胰岛素释放造成了腰部脂肪的堆积，腰部脂肪的堆积反过来又能够引发高血压和反酸。在另外一条效应链中，血流中过量的胰岛素能够促进过量的脂肪（例如，胆固醇和甘油三酯）循环，并且它们反过来又能促进心脏疾病的发生。血糖水平的波动（这是未经治疗的B型新陈代谢引发的一个直接结果）能够造成轻度抑郁、焦虑、惊厥发作，以及短期记忆力丧失。激素失调能够导致多囊卵巢综合征和月经周期不规则，甚至可能导致不孕症。你可以想象一下这个画面！
