第一章 皮肤乃五脏之镜(2)

 

首先,皮肤需要充分的营养才能维持健康;其次,饮食能帮我们减少身体中的毒素。 

我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色,都赖于各种营养素的滋养,而营养的来源,当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事,吃什么不吃什么,怎么吃,对皮肤的健康非常重要,饮食有问题,皮肤必然有问题! 

平时我们自己多留意吃东西之后皮肤的反应。如果冒出痘痘或疹子,就表示吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者食物太具刺激性,再或者你对某些食物过敏。

如果总在外面的餐厅吃饭,我们很难知道厨师在食物中放了什么成分,所以最好听听自己身体的声音。如果你的皮肤用痘痘或其他症状来抱怨,就别再去推开那家餐厅的门了吧! 

即使站在X光下面,我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果,多吃糙米和各种谷类,从这些食品中摄取纤维,慢慢将发现便便越来越顺畅,身体里面干净了,皮肤也会随之变得干净、有光泽。

总说女人是水做的,是超级有道理的,女人不仅性情如水,而且更需要水的滋润。我简直怀疑曹雪芹老先生不但是作家,还是位美容鼻祖。摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。如果整天干巴巴的,怎么可能顺畅排毒?你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示身体需要更多的水分。记住一定要为自己的身体提供足够的水,肌肤才能水润。

有人说“世上最美丽的服饰也比不上美丽的肌肤”。女人的皮肤是让人一眼看去最直观、最明了、最能反映健康和生活品质的一份说明书。关爱自己的身体,关爱自己的脸蛋,这张说明书,一定要好好书写哦!

 国医养颜

 “有诸内者,必形诸外。”

出自《丹溪心传》。意思是说,人体内部的变化必然在外部有其表现。

古人云:“美在其中而畅于四肢”,即身体的健康是美丽的基础,形体的美是内体美的外象。一个人的精神和面容,皮肤的颜色、光泽和质地,以及眼睛的神采,口唇的色彩等,都是健康状况的反映。美容,本质上就是要获得良好的健康状态,把健康的美从外表反映出来。

每个女人都需要好好爱自己,保养自己。我们的身体是一个有机的整体,美丽应该是从内到外的。与其他方法比起来,以饮食养颜,自然天然,没有副作用,标本兼治,是从根本上美容的好方法。

 小厨房

鲑鱼是一种保湿能力很强的美肤食材,富含透明质酸、骨胶原,维生素B2等,其中透明质酸具有保持水分的“能力”,也就是我们说的“保湿能力”,它能够使肌肤水嫩光滑。

鲑鱼炒彩椒

材料:鲑鱼(约600克),青椒、黄椒、红椒各1个,酒1匙,蚝油2匙,辣酱油1匙,番茄酱1匙,糖1匙,醋1/2匙,清水1/2杯,水淀粉1/2匙。

做法:鲑鱼洗净,片开,将大骨去除,分成4等份的长条块,用不粘锅两面煎熟;青椒、黄椒、红椒去籽、切丁,用2大匙油炒熟,加入各种料调味后,加入水淀粉勾芡;将煎好的鲑鱼盛入盘内,浇上炒好的椒丁即可。

 

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