三思而后行。这是第二条原则，发表意见前考虑一下。用几秒钟的时间仔细想想对方到底是什么意思，是说完了还是在理清思路，这样也能够避免打断对方的话。想好了再说还能表现出你很重视对方的想法，对对方的意见给予了充分的考虑。
此外，话语之间留些时间不仅有助于理解对方说的话，更可以明白那些对方没有说出口的以及言外之意。当所有信息进入你更深一层意识的时候，你能更明确地理解对方话里的真正含义，从而思维更清晰，可以作出更恰当的反应。
不清楚的地方及时发问。有效倾听的第三条原则是通过问问题消除疑问。永远不要自以为你很了解对方。碰到不清楚的地方及时问“你想说什么”或“你到底是什么意思”。
只有当你去问，力求清晰明确的解释时，你才能向对方展现出你是在乎他（她）说的话的，你想真正了解他（她）的感受。
给出反馈意见。最后一条原则是，无论对方说了什么你都要有所回应，要用自己的语言将其表达出来。这个阶段相当于化学中的“酸性测试”，是决定你是否真的认真倾听了对方的一步。给出你的意见，就说明你的确用心倾听了。
婚姻中的许多问题都是沟通的问题，要么是沟通得太少，要么是你想说的时候对方不愿意听。
每个人都有向另一半倾诉的感情需求，每个人也都有倾听另一半心声的感情需求。关系融洽的情侣总能使倾诉与倾听之间达到平衡。话语如海浪般舒缓起伏，点缀些许沉寂，才是最自然的。只有两个人都能体恤对方，婚姻关系才是最和谐的。
全心付出
爱情和婚姻都需要双方全身心的付出。投入一段感情要付出很多，但也是一种巨大的释放过程。只有当你找到你要为之全心付出的那个人之后，一场全新的付出才刚要开始。
在婚姻或爱情关系中，最重要的一点就是忠诚。我们生活在一个物欲横流的社会，诱惑无处不在，要在整个婚姻生活中始终对配偶保持忠诚需要极强的自律和自控能力。
有时，即便小小的诱惑也可能破坏婚姻，甚至造成毁灭性的打击。因此，防微杜渐不可少，方法有两个。
首先，永远不背叛自己的承诺。就像在沙地上画一道线一样，将诱惑隔离，在任何情况下都要忠于爱人。
其次，远离诱惑。不去那些充满诱惑的地方，不做可能被诱惑的事。如果是为了公事不得不为之，那么要避免与异性单独吃饭、喝酒。记住，人多的地方总是安全的。
无论你做什么，去了哪里都要假想爱人始终陪伴着你 ，你的一言一行对方都听得到、看得到。你做的任何事，都要在24小时内告知对方。你要用你的自律和意志力抵御住诱惑，树立忠于爱人的好形象。
愿意改变
婚姻是一段处于“进行时”的关系。随着岁月流逝，婚姻的本质也在变化，并且通常是积极的、建设性的变化。
想要始终保持和谐、美满的婚姻关系，你也要适时而变才行，尤其在有了孩子之后。你要对各种变化作好准备，包括年龄、新工作、职业、适应新的环境、经济状况、健康状况等。所以，在必要的时候灵活应对对于维持长久幸福的婚姻至关重要。
有四种方法可以改变你的生活。第一，多做一点事；第二，少做一点事；第三，你可以尝试以往没有做过的事；第四，有些事不要再去做了。无论何时，当生活中遇到阻力、挫折或者挑战的时候，问问自己：我要多做什么，少做什么，开始做什么，不去做什么
提高生活质量的四大问题
及时发问同样适用于家庭，先是问爱人，有了孩子也可以问孩子：
1. 你希望我多做什么
2. 你希望我少做什么
3. 你希望我去尝试做什么
4. 你希望我不再去做什么
当你鼓起勇气去问这些问题的时候，你会得到出人意料的答案，其深刻内涵足以成为你的精神导师，帮助你不断修正行为，与家人共同经营幸福、和谐、美好的生活。
把爱人当做最好的朋友
爱情与婚姻是幸福生活最重要的元素。你需要一生保持自律和自制力，这样才能创建并维持家庭的和谐，这就要求你始终要保持开放、诚恳和坦率的态度。
做到这些还不够，你还要把另一半当做最好的朋友来对待，他或她是你最想一起共度时光的人，是你应最毫无保留对待的人。你不仅要这样去想，还要这样去做，因为只有这样才能缔造长久、幸福的关系。
心灵写手、教师伊迈特·福克斯（Emmet Fox）在文章中写道：
爱是世间至珍之物，它驱逐恐惧，顺应规律，铲除罪恶，任何力量都无法战胜它。
在爱面前，没有艰难不可攻克，没有疾病不可治愈，没有一扇门无法打开，没有鸿沟无法弥合，没有障碍无法穿越，没有罪恶不能救赎。
任凭积怨深埋，前途暗淡，世事混沌，罪孽深重，只要有爱，一切皆可
化解。
爱之深，幸之极，力之强。
在下一章你将了解到，在培养快乐、健康、自信孩子的过程中自律的重要性。
·行动练习·
1．你将采取何种行动使婚姻或恋爱关系中的你们更和谐
2．你认为自己怎样做才能改善与另一半的婚姻关系
3．哪方面你做得好一点就能改善你们的沟通
4．和你的爱人谈一谈，问他或她希望你哪些做得多一点，哪些做得少一点，尝试去做什么以及不要再去做什么。
5．列举你最欣赏的对方身上的两个优点。
6．举例说明你和你的爱人在哪些方面最为合拍。
7．说说你和爱人共同的价值观。
