三、心理健康，学习的助推器
大哥：
你好！
很高兴收到你的回信，你这样设身处地为我着想让我感激不尽。这段时间以来，我一改以往懒散的习惯，把每天的生活安排得井井有条，该学习的时候学习，该锻炼身体的时候锻炼身体，我明显地感觉到了自己的变化，以前上课时总是昏昏沉沉的，现在就不一样了，连老师也很惊奇我的精神怎么这样好，这都是与我的锻炼有关啊！
虽然取得了一点小进步，不过，我还是挺羡慕我们班的张琴同学，她的学习成绩总是我们班上数一数二的，而且她经常参加各种比赛活动，常常抱着大奖回来让大家馋得不行，不仅如此，她的文学功底也是出奇地好，写的作文经常被老师当作范文拿到班上读，而她呢，既不骄，也不躁，潇洒得让我羡慕死了。有一次，我再也忍不住向她讨教其中的秘密，她便学着电视里的广告：“心情好，才是真的好！”我恍然大悟，原来一切可以这样简单啊！
我爷爷经常教导我，人生不如意事常八九，所以要正确面对和妥善解决生活和工作中出现的各种挫折和坎坷。要保持一个良好的心态，心胸开阔。不要老是斤斤计较，要懂得“吃亏是福”的道理。最近听一个医生说现在好多病都是精神因素引起来的呢，人在精神焦虑或生气的状态下，很容易造成免疫力下降，肠胃功能紊乱，以及心脏神经官能症等功能性病变，要是控制不好还会出现一些不好的器质性病变，因此生气其实是拿别人的错误惩罚自己。
我终于领悟到，保持良好的心态，坚持体育锻炼，让自己成为一个健康（包括生理和心理）的人是多么重要。
有天在放学的路上，我和好友刘元也谈论起这个问题，他跟我一样，对于健康的理解也十分肤浅。我给他详细地谈到了你的信，他也渐渐理解到健康的真正含义。不过他认为，我们目前是学生，心理健康跟我们的关系不大，也不会影响到我们的学习，有些心理有疾病的同学学习成绩也不差啊。再说，也没见多少人在学生阶段出现心理问题啊，报纸上所报道的，只是个别而已，其实没那么严重。我想说服他，但又不知道怎么说，大哥，你认为他这种想法对吗？我们到底要怎样处理学习与身心锻炼的关系呢？
祝你愉快！
李建
2006年10月3日
李建：
你好！
你们对健康问题的思考和讨论真的令我很欣慰，虽然也许你们一时还找不到正确的答案，但你们的努力，已经证明你们对于健康的重视和关注。有这种观念在，就不怕一时的挫折了。
其实像你朋友刘元的这种想法，并不少见，大家对一门新学问的认识，总得需要一个过程，不可能一蹴而就。只要我们继续深入地思考，一定会得到正确满意的结论。
那么，我今天就心理健康与你们的实际情况谈谈我的想法吧！
心理健康，学习的助推器
很多调查都表明，对于参加奥运会的运动员来说，能否取得成功，不仅是身体方面的竞技，更是心理上的挑战，两个相同水平的运动员，如果心理素质不一样，其竞技结果肯定是天壤之别。
同样，两个平时学习水平差不多的同学，如果临考时的心理状态不同――一个镇定自若，一个惊慌紧张；一个信心十足，一个优柔寡断；一个耐心细致，一个粗心大意，其成绩也一定会相距甚远。
这样看来，心理健康就是“个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态”。也即一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的心态，当外界环境发生变化时，能及时地调整好心态，适应外界环境。
心理健康在影响我们的身体健康的同时，更与我们的学习效果密切相关。最主要的表现就是对情绪的影响，你们也一定有过这样的体会和感受，在心情愉快、轻松，心态平和、正常的情况下，学习效率会很高；而当心情糟糕，十分压抑的时候，真是怎么学都学不进去。所以我们得学会自我调节心理，排除不良干扰，保持昂扬向上的精神状态。
