善听：学生发现有运动习惯的人，腹壁外观正常，腹肌张力良好，皮下脂肪不会过份堆积；没有运动习惯，又好吃懒动的人则相反，腹部肌肉削弱，脂肪过剩，小腹外凸的多。这些人活动起来一点也不利落，容易疲、累、倦，还容易扭伤腰，经常性的腰酸背痛也在所难免。
周教授：你观察得还挺细致的。
善听：其实不用说别人，我自己就是个例子。王子犯法与庶民同罪，只要违反健康的法则，医生与病人一样受罚。医生在专业知识上知道得多，自我健康管理未必做得比一般人好。在学校的附属医院里，我发现喜欢吸烟、嗜酒、美食、不运动、久坐不动、经常熬夜的医生，还真的为数不少，给病人做了不良示范，难怪周教授总是强调“解行并重”的重要性。
周教授：没错，就以身体的结构组成来探讨，“肌肉与脂肪”，“红肉与白肉”虽然共处一宅，合于体内，但从其消长的规律来看，肌肉长则脂肪消，肌肉消则脂肪长。维持两者消长平衡、影响其消长变化的关键因素是什么？答案还是“饮食”与“运动”。很多人的健康就败在这两个项目上，你想反败为胜重获健康吗？也得从这两项中重新做调整。我们再进一步总结腹腰部的运动功能，怎么样？
善听：好呀！好呀！
