外练筋骨皮，内修精气神

周教授：针对危机四伏的腹部问题，腹腰功能够从内、中、外多层次及全方位地起到预防保健的功效。

善听：内、中、外，有这么多层次呀！

周教授：没错，内层是以脊柱腰段、腹腔内脏和深层脂肪为代表；中层是指围绕腹腰部的肌肉群；外部则是表层的皮肤和皮下脂肪。知道吗？演练腹腰功的同时，就是在活化经络系统的气血运行，改善脏腑器官的生理机能，强化腹腰肌肉的素质，促进基础代谢率，也是增加脂肪燃烧的时刻。所以，腹腰功可说是“外练筋骨皮，内修精气神”的功法。

善听：外练筋骨皮，内修精气神？

周教授：没错！就是“外练筋骨皮，内修精气神”。激活腹腔脏器和腹腰部经络的功能起关键作用，也是维护健康的根本。别忘记先天之本的肾脏、后天之本的脾脏，都位居腹腔，主持最重要的生命功能。因此，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

善听：听完教授关于腹腰横切面的理论，我真的获益良多，也得到不少启发。好像把我多年所学的基础知识都串连起来，而且让我更加肯定运动疗法的重要性，它绝对不是药品或保健食品所能轻易替代的。更难得是腹腰功针对腹腔内脏这个最容易百病丛生的部位而设计。今后我一定要努力练功，还要将功法、功理好好地研究整理，以便日后推广普及，把教授的保健功夫发扬光大，造福更广大的人群。现在，学生已经做好了十二万分准备，要洗耳恭听关于纵切面的理论分析。

周教授：年轻人，你这么会甜言蜜语，无非是想在最短时间内把腹腰功的功法、功理挖过去。虽然血气方刚性子急了一点，但我见你求知若渴又勤奋好学，在你身上总能看到我年轻时热情澎湃的影子。放心吧！既然我们这么有缘，我一定毫无保留将真功夫一一传授给你。但话要说在前面，有一个条件你一定得先答应我。

善听：是什么条件？

——听听下节讲什么——