怀孕篇（27）

许可

实际开展孕妇保健操的地方很少，所以可向有关部门机构进行咨询。

 不宜进行的情况

与游泳相同，孕妇保健操也有必须停止的几种情况：腹部胀痛时，出血，感到异常时，中途感到难受时。另外，要避免饭后2小时内进行。

 内容

舒展筋骨、用力时呼气；放松时吸气，以此呼吸方法吸入氧气。

尽管疲劳和恶心是孕期的正常现象，并且此种现象大多数孕妇将会在3个月以后渐渐消失，但运动时孕妇仍要根据自己的疲劳程度来减缓运动速度，并适当地降低运动强度。