3.1.3 心理问题自我调节解决
无论是成人还是孩子，一般心理问题，都可以通过自我调节来获得解决。实际上我们在生活中会经常发生心理问题，大多数也是通过自我调节来解决的。
我认为家长没有必要在孩子有一点心理问题时就紧张得不得了，带着孩子去看心理医生。心理医生解决的是心理疾病，一般的心理问题是正常范围内出现的问题，通常没有必要去找心理医生。
有一年，有的家长看到媒体上宣传考试焦虑对考试的危害，不少家长问孩子：你紧张不紧张？孩子说紧张。走，咱们去看心理医生吧。
其实高考前孩子有点紧张反而有时会促进警觉性，提高和帮助孩子潜力的发挥。高考前如果疲疲沓沓，无所谓，麻木不仁，吊儿郎当，那是没进入状态，没有一定的紧张度怎么能保证正常发挥呢？就像百米赛跑一样，都喊预备了别人都蹲下去了，准备往前冲了，你说不紧张、无所谓，你还在那站着，等枪一响，你能冲出去吗？
其实考试焦虑指的是高度紧张、高度恐惧，吃不好饭，睡不好觉，坐立不安，六神无主。不是说有点紧张或者有点心慌就算是考试焦虑。如果是有点紧张家长就带着去看心理医生，结果到了医生那里，人多排队很长，相互交流，你怎么紧张，我怎么紧张，相互暗示，相互感染，不但没有解决问题，反而在那种气氛下使孩子体验到考试焦虑了。
我强调孩子的心理问题自己解决，不等于说我们放弃积极地引导孩子。帮助孩子自我调节，首先我们要看孩子有没有心理问题，怎么样帮助解决。无论用什么方法，我觉得前提条件是让孩子把闷在心里的话说出来，这是孩子进行自我心理调节的第一点，如果有事总是闷在肚子里不说，越憋越闷，心理问题越严重，解决起来就会比较困难。所以，家长以平等的身份，尊重孩子，经常和孩子交流是很重要的；不要搞得很严肃，我是你爸爸，你就得听我的。孩子看爸爸的眼色办事，爸爸一严肃孩子就不敢讲话，在那样的家庭气氛下，孩子很难会有一个开朗、活泼的个性。
3.1.4 调节心态贯穿在一生
高考时孩子的心理问题可能多一些，严重一些，这时更要帮助孩子调节好心态。
但孩子的心理问题不是高考时才有的，很多心理问题过去就有，只不过高考时又出现了而已。所以家长帮助孩子调节心态是贯穿在孩子一生中的。
小孩子的心理问题比较少，他什么事都不懂，也没有面子的问题，自我冲突很少，所以心理问题相对来说比较少。我曾经看过一个小学一年级的学生，是个小男孩，放学后憋不住尿了，站在大街上就尿了起来。如果是一个十几岁的男孩无论如何也不会在大街上尿，他有羞耻感，六七岁的就无所谓。
随着年龄的增长，特别是小学五年级的学生将面临着升学问题，学习压力越来越大，可能心理问题就会多起来。
到了中学特别是初二以后，进入了青春期，又面临着中考等越来越多、越来越大的社会压力，越来越重的学习负担，心理问题可能也会多一些；到了高中，特别是到了高二下学期和高三，高考摆在了面前，这是一个很重大的社会刺激因子，学生的心理问题也会多起来，这都是可以理解的。
同样，进入了大学也会有心理问题，大学有大学的环境，会产生新的心理问题。
人的一生当中就是在防止与克服心理问题过程中度过的，家长千万不要认为一次解决心理问题就一劳永逸了。既然不能一次解决，那就要求家长在帮助孩子解决心理问题的过程中不断积累经验、总结经验，让孩子的心理健康水平逐渐提高，能适应各种环境，而且在遇到挫折的时候能面对现实采取有效对应措施，较快较顺利地度过困难时期，尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡。
家长在帮助孩子调节心态的过程中，要逐渐使孩子学会独立解决自己的心理问题，不要产生依赖心理，事事依赖父母，这本身其实就是一种心理不够健全的表现。
