第1篇 现代人的健康课题(17)

7 性爱

人间乐事中,男人最在乎性交,但是被他遗留在他的天堂之外了。

——马克·吐温

身体因素的第三部分是性。

心理学认为,性欲是人类本能里面极为强而有力的一种,足以影响思考。所以广告界善于运用“性”来帮助销售。但很少人知道,性会影响免疫系统的能力,它也是睡眠和饮食之外最重要的直接治疗方式。性对于健康的重要性,一如干净的空气与水,更是平衡荷尔蒙系统、强化免疫系统的基本项目。

许多人有荷尔蒙失调的问题,原因之一是缺乏性生活。我身为脊椎指压治疗师,多年来治疗肌肉疾病的经验让我注意到一个模式:老人家若有健康的性生活,肌肉会比较健康。通常年纪愈长,肌肉会僵硬,失去弹性,但有健康性生活的人,肌肉较柔软而有弹性。他们的皮肤和一般心理状况也比较好,因为他们的思考和行动比较像年纪轻的人。

由于宗教、文化或社会因素使然,许多人避谈性事,或者认为性是肮脏的。这想法必须先改变。为了使我们身体的治愈力发挥到最大,拥有让自己满意的性生活是很重要的。

关于何谓健康的或正确的性生活,涉及许多争议。事实上,性行为有一部分与文化有关,因此,同样一件事在某个社会没问题,到了另一个社会却可能是不道德的。最好的指引是对自己诚实,并接纳自己。

性爱:最棒的自然疗愈法

性爱是世界上最好的自然疗愈法。性爱的疗效(副交感神经系统反应),只在性活动的兴奋与刺激时产生,通常是指前戏。此时血糖降低,血压降低,身体发炎程度降低,消化功能提高,尿分泌增加,白血球更活跃,免疫系统也会更强。一旦达到高潮,副交感神经系统与交感神经系统就会切换,生殖器官肌肉不自主地收缩便是所谓的高潮。高潮会使免疫系统稍微减弱。在法文里,高潮叫做“le petit morte”,意思是“小小的死亡”,这个说法不是没有道理的。

中国的道家学说似乎了解性爱对副交感神经系统的正面影响。道家的养生观念认为,男女应该经常做爱,但不要急着达到高潮。道家发展出许多让男人持久而不到高潮的技巧,女人则要尽量达到高潮。道家倡导缓慢而敏感的性爱,让双方得到更多愉悦并让副交感神经系统活络,发现这是增强身体疗效与预防疾病的好方法。

不过,倒也不是非要避免高潮不可。对男人来说,射精时精子冲出前列腺可让前列腺保持健康,又可平衡其他荷尔蒙。和尚罹患前列腺癌的比率高于正常男性。对女人来说,高潮释出荷尔蒙催产素,可以平衡体内的性荷尔蒙和其他荷尔蒙。

不管进行的时间多寡,性爱都具有疗效,但还是时间长一点才能从中获得最佳疗效。所以,请花多一些时间彼此轻抚,让身体感觉兴奋。对女人来说,这个过程需要刺激阴蒂才会获得更多高潮。对男人而言,在高潮前保持勃起至少20分钟,时间长一点又更好。

另一个做法是,维持20分钟以上的性兴奋而不达到高潮。这会让你觉得身体从内到外都在微笑,而副交感神经系统会在一小时后运作。这方法有助于消减有些人对于达到高潮的心理压力。

你需要多少的性活动?

要促进免疫系统使其强健,必须注意性生活。许多配偶经过多年的相处,逐渐失去对彼此的热情,最后完全放弃性爱。年纪愈长,会发现性事比以前还麻烦,经常会干脆放弃。没有性,会危及身心的健康。

有很多方法可以重燃两人的热情,刺激性的兴奋感,但这要在你认为性这件事很重要的情况下才会生效。否则你仍然无法从中获得疗效。

性的兴奋程度和时间一样重要。副交感神经系统的疗效力量基础在于兴奋。如果不是那么进入状况,高潮不强烈,那么疗效也是很微小的。务必选择真正能刺激自己的性活动。有一个伴侣做爱显然比较刺激,也比自慰更有疗效,虽然说因为自慰而来的较长时间高潮也是有疗效的。幻想、进行性游戏、观看使人兴奋的媒体,都有助于促进兴奋,但你必须对自己诚实,对伴侣诚实。

哪一种性真的会使你兴奋?有些人有同性恋倾向,但无法承认,因此便永远无法充分享受性。有些人有某些性幻想,但太过害怕或害羞而不敢尝试,结果是感到挫折。如果不知道自己喜欢什么,或无法承认自己喜欢什么,就无法充分发挥性的治疗力。

若想借由性活动来增进免疫系统,并使荷尔蒙平衡,就需要知道自己的身体需要进行多少的性事。关于性冲动,人与人之间有天生的差距。有些人一天需要好几次,有些人是每天一次,有些人一周两次,有些人一月一次。每一个人有自己的最低性需求。性活动若没有达到这个基本的个人需求量,免疫系统能力就会减弱;对于性欲强烈的人来说,免疫力会严重降低。

如果不确定自己的身体需要多少性活动,可用一个方法来观察:观察自己隔了多久才会感觉到性兴奋,这包括在没有直接性刺激的情况下。性在许多方面是脑的作用,所以会因为观看了、或参与了可以刺激性欲的活动,例如看色情录像带而进行了超过所需的性活动。不过,你没有受到刺激的时候出现性冲动,你不知道你为什么会兴奋冲动,这些时候是真正的性冲动。

许多伴侣错以为他们有类似的性冲动,因为两人在关系刚展开的时候,性总是令人兴奋的事,一旦性的新鲜感不再,性欲较弱的一方将会决定了性活动的频率。如果双方有同样的性欲就没有问题,如果一方性欲较强,两人很快就会感到不满足,关系开始出现问题。

孩童和没有性事的人怎么办?

谈到健康的性生活,显然谈的是健康的成人。包括老年人在内的许多人,因为有性方面的问题而没有性生活。这些人如何在无性生活的情况下增进免疫力?还有,孩童也是没有性生活的。

抚触是有力的治疗法,尤其是对孩童。人类需要被抚触、被拥抱,以拥有强健的免疫系统和健康的身体。医学界都知道,因人类的抚触所释放的脑内啡会带来放松感和自然的快感,进而使身体痊愈。抚触、搓摩,特别是拥抱,的确能增加身体治疗的能量,因此,拥抱你所爱的人是很重要的,一天至少要5次。孩童的免疫系统尚未发展完全,因此需要更多的拥抱,有人建议一天20回。婴儿最需要抚触,愈常被拥抱、亲吻、爱抚,就会愈健康。

各式各样的推拿按摩可以促进免疫系统。按摩会抚摸皮肤,这会导引有疗效的化学成分释放出来,帮助放松心灵、刺激淋巴腺运动,由此促进免疫力。有些人批评按摩,认为它只有短暂用处。但你在生病的时候需要所有可取得的协助,就算是暂时的也好。

性和抚触能产生多少治疗作用?

两小时的按摩可以促动治疗力达6到8小时,效果要视所用的方法和强度而定。如果抱着你的祖父或小孩10分钟,可以推动他的免疫系统大约1个小时。如果他们生了感冒之类的病,这时他们显然就比平常更需要拥抱!只需要每天拥抱、抚触或按摩10分钟,就会有疗效。

以性来做治疗,如果有20分钟强烈的性活动,免疫系统会被促动大约两小时。有时候,如果性的过程使人兴奋或满意,持续时间就会更久。做得愈久,质量愈好,疗效就愈久、愈有效。如果你觉得快感冒了,知道这件事倒是不错。

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