第1篇 现代人的健康课题(11)

4 你的免疫力有多强?

我们用一个级数量表来衡量免疫系统的强度,强度从1到10,1表示最差,10表示最好。以下从1到10分成四种,分别是级数10、级数8到9、级数5到7、级数1到4。根据以下的描述,判断你的情况属于哪一范围。

在此必须强调一点:免疫力要分两种来谈。一种是生理的;另一种是你的生活情境造成的结果,这包括了你由人际关系、工作、运动、睡眠习惯与饮食造成的整体生活方式,由于这会影响到大部分的日常生活,所以这一种比较重要。这种基本的免疫力等级会随着每天不同的生活而改变。

先阅读以下叙述,判断自己的状况是属于A、B、C、D的哪一个等级。(我在我的直觉训练课程里,会教授一种不必经由猜测而可以准确判断免疫力等级的方法,这个方法可用来检视各种因素如何影响到免疫力。对数千人做过测试之后,我观察出几种模式,整理如下,几乎可用这些标准来检视所有人。)

A,级数10:免疫系统的最高等级

这是一种全然的满足与快感,你会丧失时间感、忘却烦忧,感受到身体放射出来的纯粹愉悦。有点像是初吻、中了乐透大奖、躺在小岛的海边边听音乐边看美景、再加上人生中所有其他美妙的时刻的总和。许多宗教都讨论如何达到这种境界,例如佛教中的涅槃。在这种境界不会感到生气或忧伤,心中没有负担也没有期望,当下所拥有的事物就会让我们相当快乐。

达到了这种境界,身体就不会生病,假使健康出状况身体也会很快自行修复。如果你头痛,你赶紧去做一件能让你达到A级的事情,头痛会马上消失。你感冒了,就以A级的方式生活,感冒也会在几小时内康复。

取得并维持A级能力,是维持健康拥有美好人生的不二法门,大家都应该以达到这个境界为日常的生活目标,这样也可以激发免疫系统的潜能。

B,级数8到9:免疫系统次佳的等级

非常享受工作,但总是感觉时间不够用。谈恋爱时也有这种感觉,但感情总是同时带来快乐与痛苦。当我们有钱想买某样东西,但最后因为怕第二天会没工作而没有买的时候就会有这种感觉。

处在这个等级的人,大致上蛮快乐的,但常常梦想自己可以去度长假、谈恋爱、变有钱,或就只是梦想放几天假。

这个等级的人不太生病,可能偶尔会感冒,可能偶尔出现高血压与血糖不稳定的毛病,或是头痛、轻微背痛等不太严重的毛病,但如果不及早处理,日后可能会演变成严重的健康问题。

在这一级的人觉得自己蛮快乐的,也满意眼前的生活,但同时也觉得生活还可以更好。

大约15%的人属于这个等级。其余的多数人应该要以进入此等级为目标,这样才能让身体大部分时间都有健康的免疫力,进而追求达到最高的等级。

C,级数5到7:排列第三的免疫力等级

觉得被生活困住,可能是待业中、做着自己不喜欢但酬劳还可以的工作,也就是说,过着选择项不多的生活。在人际关系方面,也许没有亲密关系,也许关系很乏味或无法得到心灵的满足,往往下班后不想直接回家面对争执。

处在这个等级的人,被问到人生中想要做什么时,可能很难答得出来,因为他们真的不知道自己想要什么,仿佛害怕拥有梦想。

属于这个等级的人,常常感冒,整体的健康状况不太好。背痛、心脏疾病、皮肤病等小病不断,需要常常看医生。

很多人都属于这个等级,大概是大部分的人吧。万一生了慢性病,会危害到这个等级的人的健康,所以,此等级的目标是要改变自己的生活方式,以达到等级B。

D,级数1到4:免疫能力最低的等级

人生仿佛陷入困境,觉得生活中毫无乐趣,常常觉得忧郁。你可能没有工作,或是做着自己不喜欢的工作。你的人际关系毫无乐趣可言,常负担过重的责任,常常出现没有希望的感觉。如果被问到人生的期待是什么,你可能不敢回答,甚至会想哭。你常常对自己的人生感到愤怒,也常出现自杀的念头。

你的健康状况整体而言并不好。你可能有一个以上潜在的健康问题,像是心脏病、溃疡、癌症或是退化问题,即使暂时得以康复,很可能还是会复发或恶化。你的健康越来越差,常感到疲倦。

患有重大疾病或慢性病的人的免疫力通常属于此范围,人数至少占了总人口的30%。属于此范围的人,应该以治疗身体为目标,让身体免疫力到达级数8以上。

判定了自己属于什么数值之后,就试着回想这些问题:

你的免疫力在其他等级的时候是什么感觉?

你上次到达级数10、8、6、4,分别是什么时候?

你记得自己的身体处在不同级数时候的不同感觉吗?

然后,从现在开始,一天里的不同时刻都问问自己处于哪一个免疫等级。醒来的时候,你是哪一等级?工作中的你情况如何?如果你一直观察与询问自己这个问题,你就会开始了解是哪些因素影响了你的免疫系统,使它增强或变弱。

如果你的级数一直都在8到9,本书接下来几章所提供的信息,可以让你在生活稍微紊乱的时候还能保持这个等级,让你认识到你要多花一点时间从事休闲活动,发展健康的人际关系,并且多点休息时间。

也许你需要重新检视的是,你真的值得花那么多时间认真地工作吗?赚多少钱才会快乐?你需要过简单一点的生活,一种花费不是很多且能让你快乐,还会有更多时间发展潜能、享受人生的生活方式。

如果你一直在级数5到7,本书接下来几章所提供的信息,可以帮助你在很快就提升到级数8到9,甚至到达10。你需要花时间追求成长,认识自己的能力何在,认清自己的人生目标。这是个严肃而困难的任务,也需要努力,因为你必须做相关的改变。

阅读本书以后,请也去读读其他关于自我治疗的书,或者参加自我成长的课程,多学一些低温料理的尝试与营养知识,思索能不能展开新工作或新事业,并仔细检视人际关系里的问题,或者脱离某些关系。

如果你一直处于级数1到4,本书接下来几章所提供的信息,可以帮助你在短期内上升级数。

然而,如果你真心想强化免疫系统,你就必须下定决心做一些改变,认真执行那些能让你重获自由与恢复健康的事。很多人没有勇气改变人生,例如选择离婚,或过一段经济较为贫乏的生活,或重返校园读书,或绝口不吃平常爱吃但有毒素的美食。如果你是这样的人,希望本书对你有所启发,让你觉察自己的问题,并利用书中方法来恢复你的免疫系统,或刺激你想要寻求帮助。

处在此等级的人,当然可以自己完成治疗并往上提升,但如果有专业协助会更容易一点。不妨去找一位或几位的有营养、生理、情绪、心灵的治疗经验的治疗师来协助你。

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