在日常生活中，我们发现有的人没有零食就受不了。尤其是一些女性，似乎零食成为了她们仅次于食物的物质粮食。相信绝大多数女性都有喜欢买零食、吃零食的嗜好，她们经常会在超市买大包大包的零食，放在自己的身边，便于自己随时可以拿来吃。她们家里的每个角落似乎都能找到零食的影子，零食成为了她们生活的一部分。其实，像这类离不开零食的人，她们的内心其实是很害怕孤单的。
如果你也是一位爱吃零食的人，那么你一定有过这样的经历：当你一个人无所事事在家的时候，就会觉得浑身不自在，到处寻找一点零食。如果家里没有储备的零食，你甚至可以为了购买零食跑一大段的路。当你拿着心爱的零食，嘴里一边嚼着，眼睛一边看着电视节目，你会认为那就是最惬意的事情。其实，这就是因为你害怕一个人独处的孤单，所以才让零食带给你某种慰藉的补偿。实际上就是满足口欲来消减自己的某种孤单感，会让你认为一个人有东西吃也是一件还不错的事情。她们通过吃零食来获得一种心理上的平衡，久而久之，这就成为了一种习惯，所以一旦她们身边没有了零食，她们就会很受不了。
一位很年轻的女孩去看病，说最近四个月，她的体重增加了20千克，而发胖的主要原因就是吃了太多的零食。
这位女孩，毕业于外地一所文科类大学，四个月之前才来到本地。在这之前，她从未离开父母而一个人单独生活过，但因为毕业分配，不得不离开父母。对将来怀有很大的希望的她，便搬来本地，过着枯燥无味的一个人的生活。
每天，当她从工作单位回到自己的宿舍时，没有人迎接她，只有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己动手准备，这就是她每天的生活。她难以忍受这极其孤独的生活，因此当她独自在屋子里时，会涌起吃的冲动，所以就开始乱吃零食，因为只有多吃零食，心理才能获得平衡。时间长了，就会形成一种恶性循环，当这次冲动刚平静，下次的冲动又会袭来，于是随着自己的冲动不断地吃，到最后一天三餐根本离不开零食，每天她都会为自己准备很多零食。由此养成习惯后，她便是每天不停地吃零食。
不久后，除了每天吃零食以外，家里的抽屉还必须经常塞满各种零食，否则她就会感到不安。而且这种离不开零食的习惯，也带到了单位，办公室的抽屉里也经常塞满饼干、面包，只要一有冲动，也顾不得是否上班，马上偷偷拿出零食来吃。
其实造成其行为的原因，源于她离开了父母，独自一个人在外地生活。当心里感觉孤寂时，找不到别的排遣孤独感的方式，只有靠吃零食才能安抚自己。所以，当很多人在失意、孤单时，便会有吃零食的冲动，有严重的甚至会出现暴饮暴食的情况。
我们常看到有的女孩子一边谈话一边不停地吃零食，她们虽然外表看起来是个成熟的大人，但心理状态仍停留在爱撒娇、未成熟的小孩子阶段。所以，像这类爱吃零食的人，除了零食吃得很多外，也很爱说话，因为说话也可以满足她们的口欲。
一个人口欲的满足是最基本的一种欲望，当她们感到孤单无助，而又苦于找不到其他的消遣方式时，于是就激发了她们最原始的一种欲望，那就是吃东西。而在这种情况下，吃其他的食物远不及吃零食来得有趣，于是零食就成为了她们排遣寂寞、消除孤单的方式。并由此形成一种固定的习惯，一旦自己处于一个人的时候，就会情不自禁地想到零食。所以，她们的生活已经离不开零食了，如果离开了零食，她们就会一下子陷入寂寞、孤单之中。所以，对于她们来说，没有零食就会受不了。
其实，那些嗜好零食的人，或者是贪吃贪喝的人，都很怕孤单，只要我们抱着一颗同情的心，就可以与他们建立友谊。
