美颈重在日常呵护：想要拥有天鹅般的美颈，单靠一周一次的专业护理是有限的，平时也要下足功夫。
在家中护理颈部，要选用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水。颈霜要早晚使用。如果没有专门的颈霜，也可以使用脸部护肤品，只要不是太油的面霜都可以用在颈部。
颈霜的涂法是先在掌心摩擦霜体至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。最后双手大拇指一起伸出，将下腭多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩，还可选择品质好、有美白功效的按摩膏晚上睡前自己按摩颈部，可以淡化颈部肌肤的色素。并注意防晒。这些方法都有助于增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止松弛老化。
多做颈部旋转、拉伸运动。如果你想美化颈部线条，还要多做颈部运动，维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美，而且修长，这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。长期坚持颈部运动，不但有助于塑造颈部曲线，避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴，令颈部肌肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。你可以在富有节奏感的音乐声中进行颈部锻炼。
第1步：前后活动脖颈将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使侧向肌充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4部：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做６—８次即可。
另外，还可练习瑜伽、形体芭蕾或普拉提一类的柔韧性运动，在美化塑造全身曲线的同时，颈部形态自然也得到了美化。
养成美颈的好习惯：良好的日常生活习惯对于颈部健美具有重要的意义。比如，睡觉时枕过高的枕头易使颈部处于弯曲状态，容易产生皱纹，所以，枕头的厚度在8厘米较适宜；喷香水时，不要把香水直接喷在颈部。酒精挥发时皮肤里的水分也被带走，最好把香水喷在衣服上；气候冷而干燥时，可围上柔软的丝巾或羊绒围巾以保暖，防止干燥；平时需保持良好的坐、站、立姿势，尽量保持挺拔之态；洗澡时水不宜太热，以免过度刺激皮肤，造成松弛；随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹；经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高肌肤纤维的弹力，或用猪蹄炖黄豆，其胶质能增加皮肤的弹性。这些好习惯一旦养成，会形成很美的颈部。
如果颈部天生形态不美，过于细长或粗短，还可以借助衣饰进行巧妙修饰。比如颈部太过细长，会影响人的整体比例，不妨用一些辅助饰物引开别人的视线。如在颈部使用围巾，提高领子的高度，佩带引人注目的胸针等，在视觉上制造断面，使颈部看上去短一点；还可选择颜色鲜亮的口红，使别人的视线集中在唇部；选择蓬松的发型，使上部产生膨胀感。
脖子太短的人，则可以选择凹领或V领的服装，使脖子产生延伸感；借助稍微扁长点的项链延伸别人的视线；在颈部少量使用暗色调修饰阴影粉，加强立体感；把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部。
