前言

健康是一颗空心玻璃球,一旦掉下去就会粉碎;工作只是一个皮球,掉下去后还能再弹起来。

目前,人们在工作、生活上的压力不断增加,尤其是40岁左右的白领人群,他们的工作压力明显高于其他人群,但他们认为自身正处于精力充沛的年龄,于是不顾自己的身体,拼命工作,透支健康。有调查显示,我国高级知识分子的平均寿命是58岁,远远低于我国人口的平均寿命69岁,许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。不少人40岁前以命搏钱,40。岁后以钱买命。

生命有限,健康无价。健康是条单行线,只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。世界卫生组织定义的健康,是指全面的健康:身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚,这已被越来越多的人所认同。但仍有不少人只是关注身体健康,而忽略了其他部分,从而形成了亚健康人群。有一项在全国十几个省市进行的健康调查,结果显示:北京有75%的人处于亚健康状态;其次是广东,亚健康人数占73. 77%;最好的是四川,但也占61010。

在决定人的健康程度因素中,遗传因素和环境因素只占15%和17%,医疗条件占8%,而生活态度、生活方式占了600/0。人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。

养生第一要义就是心理平衡,这是最重要也最难做到的一点。

人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示,情绪低落时人体的抗癌功能会衰退200/0以上。

要做到心理平衡,先要有一个明确的生活目标,并执著地去追求。调查显示,有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这个目标不能太苛求,以至于以牺牲自己的健康为代价。“若想身心松,三乐在其中:知足常乐、自得其乐、助人为乐。”

“早防早治”是我们拥有一个健康身体的关键词。要提高警觉,对高血脂、高血压、肿瘤等常见病症做到早发现,早治疗。身体如有不适,一定要及时检查,把病患扼杀在萌芽期。最好的医生是你自己!

本系列丛书,从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等8个方面入手,详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理扣生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等众多问题,还关注到了生活中我们忽略的很多细节。另外,专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到,为我们打造健康生活,提供了权威的、有针对性的指导。

关注健康,关注我们生活的每一天!祝愿所有的读者朋友都拥有一个健康的体魄,健康和谐的家庭!

编者2008年3月

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