第一章 糖尿病并发症的自我预防(2)

据统计,在糖尿病患者中,约30010的人会患糖尿病性皮肤病,包括皮肤感染、皮肤化脓性感染、皮肤瘙痒等病变。

张木勋教授认为,糖尿病性皮肤病的发生往往与神经病变、微血管病等有关,预防和治疗应该采取综合治疗的措施。

病患者保护眼睛大有益处。

1.双目不久视糖尿病患者在看电视、书报时,不可久视,稍感疲劳就应适当休息,闭目静养10分钟左右,或采用远眺法,观看远处的建筑物、树木等,以保护视神经,缓解视疲劳。

2.运目祛眼疾每天睡醒时,端坐凝思,闭上双眼,眼珠旋转10~14次,做完这些动作后,先闭一会眼睛。这种运眼法,有助于眼部的血液循环和神经调节,工作之余或办公休息时也可小试。

3.按摩通气血先闭目养神3—5分钟,然后双手搓热,用发热的手掌轻轻按住眼部,然后将手掌以顺时针方向运行5次,再逆时针方向运行5次,如此重复3—5次,每天进行2—3次。需要注意的是,眼底出血者不宜使用这个方法。

4.熏洗明眼目取桑叶10克,水煎取汁,先熏蒸眼睛,待水变温时,用干净手绢浸湿后洗眼,每天2—3次。桑叶有良好的降糖作用,对糖尿病患者的眼睛护理很有效。

糖尿病人更要防感冒对健康人来说,预防感冒可能是件轻松的事,但对于糖

尿病人来说,每到感冒多发季节,都要经受严峻的考验。糖尿病人免疫力低于正常人,一旦感染细菌和病毒,不仅会影响血糖的控制,连血糖较稳定的人也可能因为感冒而出现阶段性血糖升高,而血糖较高者,感冒可能会使其血糖更高,甚至引起糖尿病急性并发症。中国中医科学院广安门医院内分泌科主任倪青指出,不少经济条件较差的糖尿病患者,为了节约医药费,采用少吃主食的办法,避免血糖升高,这样的不良节食习惯,往往造成免疫力低下,增加了病毒和细菌感染的机会。糖尿病人预防感冒,正确的方法:

一要做到膳食平衡,营养丰富,规律进食。

二要积极有效地控制血糖。高血糖时病毒容易侵犯人体,尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。

三要保持情绪稳定。俗话说“情志失调,百病由生”,稳定的情绪是保持免疫平衡的屏障。

四要多呼吸新鲜空气。户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能,增强体质十分有利。糖尿病人在没有特殊并发症的情况下,最好每天能够安排时间到空气清新、含氧丰富的树林、水库或公园去散步和健身,多吸收负氧离子,以增强抗病的能力。开窗通风时,紫外线可直接照在室内衣被等物体上,起到杀菌作用,对预防感冒十分有利。

五要生活规律。特别是,逢年过节时,糖尿病患者要按时作息,饮食要规律、卫生,避免引起感冒导致病情反复。

同时维生素C、维生素B族,能有效提高免疫力,糖尿病患者可以在医生指导下服用。

另外,接种流感疫苗,为糖尿病人提供了有效预防流感的好办法。糖尿病人在流感病毒高发期,更应注意起居规律,如身边的人有流感或感冒,可适当口服板蓝根颗粒(无糖型)加以预防。一旦发生急性高热、寒战、头痛乏力等突然变化,出现体温超过38℃等感冒症状时,一定要及时就医。

 
下一章

读书导航