支招
准备母乳喂养的妈妈，应从孕前就作好乳房的保养。从怀孕第5个月开始，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，清洗后涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；经常热敷并按摩乳房；戴宽松的胸罩；如有乳头内陷或扁平的情况，及时向医生请教矫正的方法。
妈妈要想奶水好，首先要增加自己摄入的热量和营养素，每日可多吃几餐，多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄汤、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。
产后第三四天，乳房明显发胀变硬，这是泌乳的前兆。这个时期乳房中某些部位可形成硬结，但这不是乳腺炎，可以通过按摩、热敷缓解。
对产妇来说，足够的睡眠是非常重要的。但如果喂奶次数过多，就会影响自己休息。休息不好，又会影响母乳的分泌。母乳不足，宝宝吃不饱，又会加剧哭闹，形成恶性循环。所以妈妈要调节好自己的节奏，保证自己身心健康。
“不定时喂奶”，不等于说宝宝一哭就给他喂奶，有时宝宝啼哭是因尿布湿了不舒服，有时是感到孤独，需要人陪伴，只要抱抱即可止住。
如果宝宝每隔20分钟或30分钟就哭一次，即使抱起来也哭闹不止，就说明可能母乳不足，宝宝吃不饱。在宝宝刚出生的两周内，母乳稍缺一点无关紧要，这个时期大多数的妈妈都会奶水不足。可以在宝宝出生后15天称一称体重，只要比出生时增加了200克就可以算作正常，如果体重没有增加，则需添加牛奶，但也不要停止母乳，能吃多少吃多少，尽量多吃母乳。
喂奶要有充足的时间，一般宝宝吸空一侧乳房需要10分钟，但最初2分钟就可吃到总奶量的50%，4分钟内可吃到总奶量的80%～90%，以后的6分钟几乎吃不到多少奶。尽管如此，后面的6分钟也是必要的。一方面通过宝宝的吸吮刺激催乳素释放，可增加下一次的乳汁分泌量；另一方面可增加母婴之间的感情，对宝宝的心理健康有益。
妈妈在哺乳期间要保持心情愉快，因为人体在生气发怒时，会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，同时分泌大量肾上腺素等有害物质，这些有害物质会进入乳汁，被宝宝吸收。所以，如果妈妈经常生气，也会危及宝宝的健康。
妈妈如果生了病，必须使用药物时，应首选对宝宝副作用最小的药物；应选作用时间短的药，以减少药物的积累；应在哺乳时或哺乳后马上应用，以避免下次哺乳时正好处于药物浓度在血（乳）中的高峰时期；如果必须使用对宝宝有害的药物，应暂时中断母乳喂养。虽然并非所有的药物都能进入乳汁，但一般的妈妈都缺乏对药物的透彻了解，难于判断是否会影响到宝宝，所以，哺乳的妈妈用任何药都要在医生的指导下进行，切忌自以为是。
宝宝在4个月前缺乏行动的能力，妈妈不要躺着喂奶，因为如果妈妈迷迷糊糊睡着，乳房就有可能堵住宝宝的鼻或嘴，宝宝却无法摆脱，造成窒息。
上班族妈妈也最好尽量让宝宝吃上母乳。如果上班地点离家较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上可以满足宝宝的需要。如果离家远，就只能将母乳挤出来储存好，请家人代喂。挤出的乳汁在15℃室温内可保存24小时；在19～22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。因为一天中的乳汁是分次挤的，所以最好分装在不同的容器里，并标明时间，以便宝宝依次食用。容器最好为保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品。
