PART3
一起变美丽，今天就行动起来吧！
生活形态不同，肌肤和身体的问题也会不同。对于这些大家普遍认同的问题，我在这里介绍一些方便有效的护理方法。如通勤时或工作时都能做的按摩，或周末进行的彻底排毒美容……选择和你的烦恼相符的护理方式，以拥有健康美丽的身体为目标开始改变吧！
Case1
内勤OL?佐藤小姐
干燥、发凉……通过“细心护理”来解决这些女性的天敌，同时可以消除压力。
问诊表
姓名：佐藤A子
出生年月日：1980.2.6(26岁)
住所：神奈川县横滨市××××
电话号码：080-××××-××××
职业：公司职员 工作内容：内勤
●脸 请在符合项上打标记
√干燥（位置：眼周、两颊……总之全部！）
油光（位置： ）
√易水肿（位置：整个脸）
易长斑
√不易上妆
易长痘痘
√肌肤易发红
●身体 请在符合项上作标记
√身体发冷（位置：脚、腹部）
身体易疲劳（位置： ）
√肩酸
入睡难，睡眠轻
最近有点变胖
个别地方松弛（位置： ）
●请写下有何希望
总之很介意肌肤太干燥，因为公司里的座位就在空调正下方，所以得了慢性寒症，肌肤也总是处于水肿状态。
a.一整天都在空调正下方，整个脸干巴巴的
在公司里，佐藤小姐的座位在空调的正下方。冬吹暖风夏吹冷风，可能是由于直接吹到风的缘故，肌肤就像被吹上粉末那样干燥，这是她一年四季的烦恼。
b.电脑前坐一整天，到晚上脚都肿了。
工作时只有间休和午休时才会离座，其它时间都是坐着，所以从午后到傍晚，双脚因为水肿会觉得鞋很挤脚。
c.严重的寒症，最大的烦恼是四肢总是很凉。
由于日常总是吹空调的冷气，得了慢性寒症。即使是夏天，手也像被冻僵了似的，腹部也容易着凉，身体常常出问题。虽然尝试多穿衣服，但是……
佐藤：我自己也针对寒症做了一些护理，但没什么效果。
Mika：如果不是从根本上改善体质，护理也是白搭，从今天开始改善吧。
针对佐藤小姐的Mika式处方
“自己也认识到了，很担心严重的寒症和肌肤干燥。身体发冷是因为代谢功能减弱，这和肌肤干燥也不无关系。单靠一朝一夕来提高代谢功能是很难有效果的，努力改善体质，防止恶化才是上策。另外，对于干燥肌肤，不只是晚上，白天也要注意进行肌肤的护理工作。”
利用早上很短的时间“顺便护理”
早上的肌肤护理不要一没时间就偷懒。“即使在短时间内，对付干燥也是可行的。为保持白天肌肤水分不流失一定要做护理。另外，干燥后胡乱使用过多化妆品会使妆面不服帖。要记住窍门仔细护理！”
Point：
●利用准备时间“顺便护理”
●补充充足水分，防止日间干燥
●底妆用手掌按压式涂抹
1.利用吹发时间敷化妆水
洗脸后仅擦化妆水对皮肤干燥的人是不够的，干燥肌肤必须补充水分。用面膜纸或化妆棉浸满化妆水，在吹发的同时敷脸，10-15分钟就会感觉到肌肤滋润。
2.用手掌按压涂抹
用手掌把少量底妆温热后，用整个手从易干燥的位置开始按压涂抹。
以两颊→下颌→额头的顺序，用手掌按压肌肤来吸收。
（右上）NG！用指尖涂抹底妆会导致长斑哦！
因为不喜欢黏腻的感觉就用手指上底妆，这样会长斑，也会使皮肤变干燥。
