健康和长寿，自古以来就是人类梦寐以求的目标。从秦始皇的追求长生不老，到慈禧太后的追求永葆青春，人们对生命的追求可以说达到了极致。特?是到了现代社会，随着物质生活水平的不断提高和精神生活的日益丰富，人们渴望健康、盼望长寿的心情更加迫切，谁都想着“尽终其天年，度百岁乃去。”
但是，怎样才能健康长寿呢？又如何才能“度百岁乃去”呢？途径和方法很多，其中一种说法就是：健康从“头”开始。
查阅字典，我发现“头”字的意思多达十几种。比如：人体的最上部分或动物身体的最前部分，也就是脑袋；事情的起点或端绪；头发或所留头发的样式……
从健康学的角度来看，对于上面列出的“头”的意思，“健康从‘头’开始”这句话怎么解释都是对的。
（1）健康从脑袋开始。脑袋是我们人体的最重要组成部分，是人类的神经中枢、指挥中枢，是思想的智库、灵感的源泉，对脑袋的保养当然至关重要。
（2）健康从年轻开始。人的身体一般在30岁左右进入一生中最强壮的时期，然后就会渐渐走向衰弱。如果自己不注意，必然导致体质下降、健康恶化，各种疾病乘虚而入。因此，从中青年时期，就应该加强锻炼，达到健身祛病的目的。
（3）健康从头发开始。头发是每个人彰显个人风格与魅力的象征，同时还是我们身体健康的重要标志。从头发的优劣可以看出身体健康状况的好坏，头发的任何病变都是身体产生病变的外在表现。因此，没有一个人会对自己的头发无动于衷。
在这里，我们不妨先给这本书做一个定位，那就是——健康从头发开始。
