专家说：“面试只看三个重点及一种sense，即头发、首饰配件、鞋子与对事情的sense。”社交活动正如无数场面试，而这“三个重点和一种sense”也是检阅一个人礼仪修养的首要指标，而它们无一不指向仪容仪表。
有个相声是这样的，乙对甲说：“我能猜出你中午吃了什么。”甲不信，让乙猜。乙说：“你中午吃的是韭菜。”甲直喊佩服，向乙请教绝技，乙慢悠悠地说道：“你的牙上还沾着韭菜叶呢。”
生活中，我们总是会遇到这样一些人，头发梳得溜光，衣服看着也挺光鲜，可惜稍走近一点儿，会闻到香水和莫名味道的混合气味；再走近一些，会看到头发上、衣领上落满雪白的头皮屑；面对面时，对方一张嘴，会看到对方牙缝里的不明物，或许还能闻到一股异味。这时候，相信多数人都没有了与对方交流的欲望。
相反，有些人虽然衣着朴素，甚至破旧，但非常清洁，反倒会给人一种清新飘逸的感觉。
无法想象，面对一个衣衫不整、面容憔悴、头发凌乱，甚至浑身散发异味的人时，什么人还会有进一步交往的兴趣。而且，当别人以排斥的眼光和行动对你时，毫无疑问，你也对自己没有自信了。
可见，清洁是多么重要。
卫生度是文明程度的一个基本观测点，卫生度差的人是没有魅力可言的。在社交场合，一个人以良好、清洁的仪容出现，不但给人以端庄、稳重、大方的印象，是自尊自爱，而且也是对他人的尊重与礼貌。下面是社交场合中几条最基本也是非常必要的注意事项，如果你不小心犯了其中一条，那就需要抓紧时间“自我改造”了。
（一）头发要勤梳洗
顶着一头油光光、脏兮兮的头发出现在社交场合，实在是一种尴尬的事。
洗发频率：据调查，欧美发达国家人均每周洗发6. 4次；日本人均每周洗发5. 3次；菲律宾人均每周洗发7. 3次；中国城镇居民人均每周洗发2～2. 5次。从这组数据中，我们可以看出不同国家和地区卫生习惯的不同。要养成良好的卫生习惯，建议大家每周至少洗发3次，如果你有头屑或处于严重污染的环境中，或者你还习惯使用发胶、摩丝等定型用品，则需要每天洗发。
经常洗发，除了可以保持头发清洁，还可以减少断发、干枯和头屑现象。同时，随时保持头发清洁还会使人拥有更高的自信度。
（二）面部要注意清洁并保持适当的修饰
男士要剃净胡须、刮齐鬓角、剪短鼻毛，不留小胡子和大鬓角。从个体来看，男士留胡子可能会显得深沉，但是在正式的社交场合或工作环境中，满脸胡碴的男士就显得有失干练了。一个人，特别是男士，如果没有了果敢的风度，就会失去很多发展的空间。
女士可适当化妆，但以浅妆、淡妆为宜，不可浓妆艳抹，并避免使用气味浓烈的化妆品。即使不化妆的女士也要注意保持面部清洁，随身携带面巾纸、湿巾、镜子甚至棉签等，随时清除面部或手部的污垢。
（三）脖颈不要藏污纳垢
不要只顾着脸上干干净净，而忽视了对脖子的照顾。脖子尤其是脖后、耳后，绝不能成为“藏污纳垢”的地方。此外，在美化脸部的时候也要记得照顾颈部，脖子上的皮肤应给予相应的呵护，防止过早老化，不至于看起来与脸部完全脱节。
（四）勤洗澡、勤换衣袜
不经常洗澡、早上不刷牙就出来见人，是一件非常有损形象的事。这种人中男性居多，有人美其名曰这是“男人味”，是不拘小节，其实这不是洒脱之气，而是不折不扣的臭味。带着一身难闻的味道站在别人面前，对方会怎样评价你可想而知。
举一个非常简单的例子。现在国内有许多韩国烧烤店、日本料理店，进入这种店铺的包间，一般都要脱鞋，还有一些茶舍，也需脱鞋，如果满脚臭味，客人或朋友怎么评价可想而知。再比如，去别人家做客，进门大都要换拖鞋，如果来客带着臭脚丫子味，主人可能会考虑是否再次请你来访了。
由于居住条件或其他客观原因，不是任何时候都有条件每天洗澡，即使如此，也要注意卫生，可以用毛巾蘸水擦拭身体；多备一些内衣、袜子，每天更换。
（五）勤刷牙、勤漱口
平时要注意清洁牙齿，饭后刷牙或漱口，仔细剔除牙齿上的异物，上班前或与人会面前忌吃大葱、大蒜、韭菜之类有异味的食物，必要时可含一点儿茶叶或嚼口香糖，以去除异味，千万别因为细节而丢了面子。
如果牙齿上有很明显的牙垢，或是牙齿发黄，可以去医院或专业洗牙机构洗牙，以使牙齿看起来更加洁白、健康。不吸烟、不喝浓茶是防止牙齿变黄的有效方法。
（六）消除口气，别让“口气”扰了局
有些人，其中男士居多，因抽烟、喝酒等习惯造成了口腔里散发出一种难闻的气味，这就是口臭。这种难闻的气味，不但使自己感到尴尬，也常常会使他人感到厌恶，让自己的形象大打折扣。
从现在起，大家应该注意自己的口腔气味了。对于口腔不洁或不良生活习惯引起的，例如不能坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，爱吃零食等导致的口臭。可以采用以下防治措施：
1. 饭后漱口，睡前刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。
2. 进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒。
3. 防治便秘，保持大便通畅。
4. 为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。
