第二章 肌肉强大，疾病远离
自身燃烧脂肪的方法
所谓成年病的病因，几乎都与脂肪有关系。精神压力加上高脂肪，二者搅在一起，基本上就迈入了病灶的雷区。而且现代化的生活，轻而易举地就会积攒脂肪和压力，增加成年病的大军。
在自然界中，饱食过量而死的，只有人类和家畜以及动物园里的动物。家畜和动物园的动物，都掌控在人类的管理之下，所以说，最终还是我们人类的过错。
但是人类无论怎样反省，我们的本能就是对美味佳肴垂涎欲滴。“明白道理就是管不住嘴”，每次如是说后还是足吃海塞。美味佳肴大多富含高脂肪，说某些人就是因为吃脂肪中毒而死的，也决不夸张。
那么我们怎样去“吃”，才能不受脂肪的毒害呢？大家会说“别吃高脂肪的食物呗”。若是真能做到，我何必在此絮叨，就是因为做不到，大家才苦恼。其实我非常理解人们追求高脂肪好吃食物的心态。
为什么这样说呢，谁都知道吃了美味心情爽，心情爽快就会分泌脑内吗啡，这有益于身体健康。然而面对美食却要克制自己，精神自然倍感压力，压力促进机体衰老，而后再引发出成年病来，这当然很不划算。
说到如何不受脂肪毒害的最佳办法，就是不打折扣地去增强肌肉。只要有了充分的肌肉和氧气，才能燃烧脂肪，才能转化为二氧化碳和水。一句话，避免脂肪中毒的关键，就是不要减少肌肉量。
人到中年，体态肥胖。得了成年病，其原因之一就是肌肉量减少。肌肉不仅有造就体形，执行运动的职责，而且还有一个功能，就是促进血液良好循环。
血液在心脏泵的推动下流通全身，给各个细胞输送营养和能量后，就会承载着废弃的代谢物，汇成静脉血返回心脏。当这些血液被送回心脏时，需要全身的肌肉力量去配合，因而肌肉又被称为“第二心脏”。
也就是说，体内的血液循环，只有通过心脏和全身肌肉的共同作业才能完成。肌肉若是有所衰减，血液循环有所懈怠，都将是导致成年病的诱因。
肌肉是否衰减，看看自己的肚子就能判断。腹部凸起，则是脂肪开始堆积，同时也是肌肉衰减下去的证明。可想而知，血流通畅也就无从谈起。
肚子作为腹腔，包容内脏的空间较大，容易积攒脂肪。脂肪习惯躲藏于皮下，但更容易躲藏在腹腔内。所以看看自己的肚子，脂肪堆积的状况也就一目了然。
总之说得极端一点，肚子悄然鼓出，即可以判断脑细胞正以滑坡之势不断死亡。仅从肚子的状态，就可以了解人体衰老的进程，以及有无患成年病的危险。
