朋友让你更快乐(1)

许多研究发现:

朋友关系最能提高人的积极情感,它是积极情感最普遍的一种来源。

当被测试者同朋友在一起的时候,他们的积极情感最高,跟家人在一起时则略低,而独处时积极情感水平是最低的。

这是因为他们跟朋友在一起时可以做一些共同感兴趣的事情,比如运动、亲密的谈话等,虽然这些活动看起来很普通,但是却能给个人带来很大的愉悦感,并可以使个体之间产生支持性的朋友关系。

另外,研究表明,被测试者产生愉悦感的一个主要原因是他们对非语言信息—— 尤其是微笑和友好交谈语气的接受。

也就是说,朋友之间的友善气氛让我们觉得幸福和快乐。

此外,朋友关系还与你对生活的满意感和幸福感密切相关。

同朋友愉快交往或者联系次数越多的人,越容易感到满足和幸福。你现在可以再问自己:

“我有多久没和那些老朋友联系了?有多久没有见面了?有多久连个电话都没有通过了?”

马上就打电话吧,尽量约出来见个面,或者至少彼此问候近况,开一下温馨的玩笑,你的心情立刻会变得很好。

记住,不管多忙,都要和朋友保持较多的联系,即使只是发一条短信,或者是几分钟的电话,记住常常关心朋友的近况,别人也会回报给你一样的友爱——

当你被朋友关心和想念的时候,你会觉得无比快乐。

好的朋友关系应该是怎样的?

那么接下来我们就要解决这样一个问题:

怎样的朋友关系会让你感到更多的愉悦和满足?

首先,朋友关系最好是有“奖赏”的,包括情感支持、工具性支持和良好的感情等。

情感支持除了朋友间互相提供友好的非语言信息外,还通过言语表达认同、赞扬、鼓励、激发兴趣等方面的“奖赏”;而工具性支持则包括赠送礼物、分享食物、提供建议和有用信息等;良好的感情是指他们相处时可以获得乐趣和开怀大笑等快乐“奖赏”。

其次,亲密的朋友要互相吐露心声。

要想得到亲密的朋友,你必须提高自我表露的程度,也就是说,在交流时应该多讨论个人的主题,分享各自的真实感受,包括苦恼和快乐,不然,你很难获得真正亲密而持久的朋友关系。

宋蕾曾经认为真正的朋友应该是可以进行深层次的精神交流的,也就是说,是可以一起讨论电影、文化等并且能产生思想火花的,所以她从没用心和身边的普通朋友交往过,终于她认识了一个在思想上跟她很有共鸣的人,宋蕾在与他谈论那些非个人的主题时非常兴奋,她觉得自己找到了真正的好朋友!可是,后来因为一些小误会,那个人就不再与她交往了。宋蕾才明白:

真正的好朋友,不在于是不是能一起谈论阳春白雪,而在于彼此是否真的关心对方,是否经常讨论各自自身的事情和感受,跟你谈论最平常最琐碎事情的朋友,反而可能是你一生的伙伴。

小瑜有几个认识很久的朋友,她对朋友总是尽心帮忙,而且倾听她们的所有烦恼,但是这些朋友却几乎没有主动关心过她,她觉得很失望,后来经过我的分析,她才明白:

朋友之间应该互相交流,互相帮助。

她总是很少向朋友诉说自己的苦恼,讲自己的事情,很少把自己脆弱的一面袒露出来,朋友也就不会对她产生很亲昵的情感。

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