养生只在行走坐卧之间
中国古代讲养生都在行走坐卧之间，这才是高级养生法。你如果真的按我教的养生方法生活一天，你也许会觉得那简直没法活了。真的没法活了，为什么呢？比如说早上起床第一件事就是叩齿，然后按摩身体，再接着摩脸、按摩头之类的，然后再徐徐咽下唾液，忙活一段后，再起床，撒尿。撒尿还要咬牙、吸气。撒完尿再喝阴阳水（阴阳水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兑的开水，夜为阴，昼为阳）。把那阴阳水咕咚咕咚喝了，喝完以后再活动全身，活动全身完了以后打一套易筋经，易筋经打得快的话三十分钟可以打完，慢就要一个小时了。最后还得练一个睡功。要按这个养生法，一天到晚别的什么事也干不了，天天就养生了。
其实不是这样，这都是循序渐进的，我们可以有选择地做一些养生的活动，并不是说你每个都要做啊。按照个人习惯或者时间安排，寻找到适合自己的养生方法。否则你还真的什么都干不来。
养生是修行的学问，也是怎么预防生病的学问
中国有句话叫富不过三代，一点错没有，为什么？第一代是拼命，第二代接着拼命，第三代家里钱太多了，不缺钱，这孩子不知道钱哪儿来的，以为他们家自己印的呢！他也不懂挣钱，然后这个时候他干吗呢？他就在那儿做精神贵族。我告诉你《黄帝内经》是讲给什么人听的，《黄帝内经》是讲给贵族听的。
贵族，什么叫贵族？贵族就是不知道钱为何物的那种人。同时贵族有一个东西特别多，大家可能都没有，是什么？闲暇时间。简而言之，贵族就是又有钱，又有闲而且还天天想着形而上。他们一睁眼老想着什么呢？我是谁，我从哪儿来，我到哪儿去，人生到底有何意义，整个宇宙会不会毁灭？他天天想的都是这些。这就是第三代，第三代就是干这个，所以他能修炼。
贾宝玉不就是那样吗？天天在那儿把庄子老子的书没完没了地读着。所以大家要清楚，就说现代人要真的想修行的话，还没到那份上，因为我们大多数都不是贵族。现在大家最主要的还是要解决生活问题，解决怎么能够少生病的问题。
这就是我讲的膀胱经上的问题。学完这课大家要记住：你要怎么样才能让自己阳气足？凡是腿里面的疾患都是膀胱经的疾患。说人老腿先老也是这个道理。所以大家在家没事就经常揉揉腿，就可以了，这样能把膀胱经疏通。
