憧憬理想的自己是摆脱低潮的方法。（齐藤步 农学系四年级）
长时间学习，难免会陷入低潮。数月前才充满野心：“绝对要达到这个目标！”但没过多久就泄气，不想再碰书本。在这种情况下，如何才能找回K 书欲望呢？
齐藤步采用下面的方法，以维持高昂的K 书情绪。
“东大是我的目标，所以经常阅读东大毕业的人写的文章，同时我也会想象自己也能像他们一样。学习欲望消失的原因，主要是失去目标，不知道为什么而学习。所以我会在心里再次确认自己的目标，以找回学习的欲望。”
实际上，她曾以这个方法多次克服学习低潮。例如，她曾直接走进东大，然后在心里鼓励自己：“真是令人向往的建筑，如果能在这里学习，将是非常快乐的事。”借助这种方法， 激起学习欲望。换言之，就是想象达到目标时的自己，激发学习的动力。
齐藤步除了想象成功的未来之外，也会回顾过去辛苦的经历，以维持长时间的学习欲望。
“看到已用到残破不堪的单词集和笔记本，我会受到极大的鼓励：已经付出这么多的努力，还差一点点就能达到目标！如果在这时放弃，前面的努力将付诸流水。”
当然，能够靠这种方法重新激起学习动力的，正是那些在过去就不断努力的人。齐藤步正是这样一个人。
