将身子生生地挤进太小的衣服里，只会让你看起来更肥更沉重，尽管体重能被你掩盖一部分，但是那些肉圈还是不得不找个地方安身啊！对付“松饼皮”的最好的办法是：穿高腰的塑形衣将它们提拉抚平，并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者夹克外套巧妙地进行掩饰。学会以下那些穿衣妙招吧，从次以后，当我们在餐馆想要起身的时候，我们就不会老是把牛仔裤的皮带扣往外拉，或者把本来就很短的运动衫的短上衣往下扯，以免露出自己的肉圈。我们也不用再在宴会上把双手抱在一起来遮住自己肚子上的肉。
你的购物清单里应该有的物品：
高腰塑形衣、运动短裤、紧身衣、无足的连裤袜和塑形背心以及紧身连衬裤。这些衣服能够完全包裹并平复那些肉多的部位，让你觉得自己的身体受到了控制。而其中的关键是高腰，而不是齐腰。齐腰的衣服会让你看起来有两层松饼皮，所以从现在开始，你需要买高腰的运动短裤、紧身衣以及无足连裤袜。你应该包裹住从文胸后带开始到后背的所有部分，而到底需要包多宽，得取决于你自己的需要以及你平时都穿什么样的衣服。如果你现在的紧身裤不是宽松型的，那么，恭喜你，你就不必穿那种带有裤腿的塑形衣了。但如果你现有的紧身衣很肥大，那么你就需要在半身裙或连衣裙里穿上高腰的运动短裤；穿裤子时，你可以在里面穿上与裤子差不多长短的塑形裤。但不幸的是，并不是所有品牌都提供高腰型的裤袜。比如说，斯班尼克斯那着名的塑形渔网裤袜就没有高腰型的……尽管确实很多人有这样的需求！
请通过穿高腰的塑形衣将脂肪提拉抚平，并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者外套夹克巧妙地进行掩饰。
你的购物清单上应该有的物品：
新牛仔裤。你不能再穿那种把腰部赘肉挤出裤腰的牛仔裤了！扔掉那样的裤子之后，你有三种选择：穿大一号的裤子，穿裤腰高一点的裤子，或者穿大一号的高腰裤子。但是请不要穿那种高腰的、有褶的、没有任何款式的、可怕得像“孕妇裤”一样的裤子。还有，对一位成熟女性来说，穿超低腰牛仔裤和紧身胸衣都会让别人觉得“何必呢？”你得知道，到了一定的年龄之后，你就应该对它们说拜拜了。即便是辛迪·克劳馥、艾尔·麦克珀森以及克劳蒂亚·雪佛（均为曾经的超级模特）也不再穿很低腰的裤子了。我想，你也不愿意在露出“松饼皮”的同时，还让别人看见你传说中的鲸鱼（丁字裤）或文身吧？
在买牛仔裤的时候，要找那种能提九英寸（约23厘米）高的、裤头舒适并且刚好在你腰线附近的裤子。（详见第132-135页，“战利品”中牛仔裤的购买。）各种款式的牛仔裤都有高腰型的，不管是喇叭裤还是铅笔裤，所以你能选择的范围非常大。你需要确定你所挑选的牛仔裤不紧绷，不会有很花哨的比如超级宽的腰带、管状的线圈或者大铃铛让你的裤子看起来非常过时。你可以试试这些品牌：人性公民（CitizensofHumanity）、C。J。库克琼斯（CJCookieJohnson）、惯性（Habitual）、非女（NotYourDaughter‘sJeans）、李牌（Lee）。
