2.质疑为何关系经常破裂
为什么好端端的关系会破裂？为何关系无法和谐地维持？其实很多人还未尝试建立一段关系便已经怕得要命，这是未试已心惊的绝症式恐惧。
3.觉得没有人明白自己
为什么没有人站在我的立场明白我？这是每个人或多或少都执著过的一种自我苦恋。
4.认为天要我承担
为什么天要我承担那么多考验？有人明白我也好，没有人明白也好，我都要承担痛苦。表面看来似乎很坚毅，其实这个想法很自大。承担本身就是一种很自大的心瘾。
5.感到际遇不幸
为什么我老是有不幸的际遇？这是自大又无能的人的狂想。一旦遇到挫折便立即想起命运、际遇，觉得与自己无关无须负责。这是很坏的习惯。
6.觉得得不偿失
为什么我付出一切却得不偿失？即使已拥有男女朋友，一份好的工作，很多支持自己的亲人和朋友等，还是觉得有所欠缺，这是贪恋的结果。
7.觉得努力最终还是失败
为什么努力最终还是失败收场？觉得自己已很努力，付出了很多，但为何总是失败，得不到预期的回报呢？以为付出很多就很了不起，这是一种可怜的误会。
8.认为别人比自己幸运
为什么人家总比我幸运？觉得身边的人比自己漂亮，别人的妻子或丈夫总比自己的好。总之，身边的事物总比自己已拥有的要好。
9.觉得自己被遗弃
为什么我最终还是被遗弃？只能告诉你，所有生物与生俱来的生存法则就是被遗弃，不被遗弃便无法独立生存。所以，很多时候我们会埋怨情人为什么要遗弃我，我对他们那么好，我们曾经海誓山盟，你不是应好好爱我吗？想到这里便觉得自己很惨，总觉得自己会被遗弃，自怜自艾。
我们还有很多不甘心放不下的怨言：
明知我和他合不来，为何老是放不下这段关系？
明知他不好，为何还觉得爱他？
为何怕失去他？
为何爱得那么焦虑不安不好过？
为何爱到求生不得求死不能？
综合以上各点，可见人是非常执著的动物，甚至连所执著的到底是什么也不理会，只是以为自己已经很清楚罢了。这是理性的假象，是一种反智的思维模式，只适合自圆其说自我安慰，解决不了问题。
我们可能不知道目前的人生处境到底是怎样，可能你刚好失恋，失业，或者刚刚遇到挫折，被拒绝，被离弃。当我们迷失了，找不到自己的方位，想找人倾诉依赖别人时，我们第一个反应往往是觉得自己很疲累，心乱如麻，忐忑不安，做什么都不对劲。我们都尝过这种感觉：上学没精打采，上班感到劳累，照顾孩子时累得不想活了。这里所指的孩子甚至可能就是你寝边长不大的丈夫也说不定。你会怨：“如果他能多走几步，上进一点，我便不会那么累了。”或者：“我已经很努力去减肥，但为什么还是这么胖呢？上天跟我作对吗？”
任何人都会迷失，管你是专家还是文盲，女人还是男人，充满爱还是只懂恨。迷失最主要的原因是我们有无穷的欲望，同时矛盾地贪恋平稳和刺激，又未能接受人生无常的现实，抗拒改变，内心制造矛盾冲突。于是我们感到疲累、失望、孤独，自信下滑，开始回忆过去的不快，担心伤痛的历史会重现，对现在反复的困局无从打破，对变幻莫测的未来毫无把握，心开始迷乱，不安，很想找到一个不变的、能解决一切的答案释放自己。
幸福无法抓紧，本来理所当然的关系和感情出现变故，逆境厄运随时出现，生命中太多伤害与被伤害……当被认为理所当然的状况改变了，我们便迷失，产生焦虑、不安、失控、压迫感。这时我们面对逆境的抵抗能力下降了，需要寻找解决的出口。
放不下，其实就是执著。
在问自己为何放不下前，不妨先问自己：到底你想抓紧什么？害怕失去什么呢？
