良好的生活方式
戒烟戒酒
要计划受孕，戒烟戒酒是关键的一点。
烟草中所含的重金属、亚硝胺以及燃烧后产生的气体中有1／2的物质对人体有害，其中主要为尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟后，这些物质会作用于末梢血管，使血管收缩。而胎盘血管受到影响后，脐血中的氧含量会降低，从而引起胎儿缺氧，会导致胎儿生长受限。同时吸烟还会影响胎儿智力的发育。在戒烟的同时，还要注意避免吸二手烟，因为二手烟也具有上述危害，甚至会更严重。
酒精是日常生活中较常见的致畸因素之一。酒精对胎儿的有害作用主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止、数目减少，导致胎儿不同程度的智力低下、精神发育不良等，并常有小头、小眼裂等面部畸形和先天性心脏病。如果长期饮酒，可致胎儿慢性酒精中毒，出现胎儿酒精综合征。一般来说，凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后。
生活有规律
只有身体健康，才能保证精子和卵子的健康。因此在怀孕后，要做到生活有规律，这是保证身体健康的第一步。比如坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动，一日三餐按时按点，保证充足的睡眠，缓解疲劳等。
生活环境良好
对于已经准备怀孕的夫妻来说，生活环境很重要。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的，对于孕妇更是如此。怀孕后，早上最好到有树林或草地的地方做操或散步，呼吸植物所释放出来的清新空气。同时养成每日开窗通风的习惯，保持室内空气流动。还要经常打扫房间，清除家具及地面上的尘土和垃圾，尤其要保证卫生间的清洁。晚上睡觉时，最好能稍微开一点窗子，有利于空气的流动，但是要注意的是，一定不要让风直接吹到处于睡眠状态的你们。
合理饮食
怀孕后，为了腹中的宝宝能够健康成长，要注意饮食合理。如果需要改善膳食，就需要花时间把营养计划付诸实践。
合理的膳食应该是既美味又多样，使孕期体重能够以健康的方式增加，并同时有益于你的身体和宝宝。
夫妻双方孕前检查
孕前检查开始时间
一般建议孕前3～6个月开始做检查，包括夫妇双方。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妇双方应同时进行。
TORCH检查
TORCH一词是由数种导致孕妇患病，并能引起胎儿宫内感染，甚至造成新生儿出生缺陷的病原微生物英文名称的首字母组合而成的。其中T指弓形虫（Toxopasma），R指风疹病毒（RubellaVirus），C指巨细胞病毒（Cytomegalovirus），H指单纯疱疹病毒（Herpessimplex），O指其他（Others），主要指梅毒螺旋体（treponemapaeeidum）。孕妇若被其中任何一种病毒感染后，即使自身症状轻微，甚至无症状，但可垂直传播给胎儿，造成宫内感染，使胚胎和胎儿呈现严重的症状和体征，甚至导致流产、死胎、死产等。孕前TORCH的检测就是要了解对这几种病毒的免疫状况，是否需接种风疹疫苗或是否对其他病毒具有一定的免疫力，从而指导孕前妇女怀孕的时间及注意事项，达到优生的目的。
口腔检查
口腔是孕前必不可少的检查项目，因为孕期许多常见病都是由口腔保健工作没有做好导致的。一般来说，孕前应该进行以下这些口腔检查项目：
牙龈炎和牙周炎检查
女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。如果在孕期是中度、重度的牙周炎，那么生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，如果有上面的情况，就要在怀孕前进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。
龋齿检查
生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会使蛀牙的病情在孕期加重。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给自己带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，如果母亲患有蛀牙，生出的宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，因为孕妇口腔中的变形链球菌是可以通过母婴垂直传播的。
阻生智齿检查
阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙，由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙（医学上称为“盲袋”），因此容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20～35岁，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将阻生智齿拔除。
孕前防疫
虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是避免疾病侵袭的根本之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕的女性设计的免疫计划。但是，在怀孕前最好能接种两种疫苗：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。因为一旦在孕期感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成不良的甚至严重的后果。
风疹疫苗
风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果孕妇在孕期感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先天性畸形，如先天性心脏病、先天性耳聋等。因此，最好在怀孕前3个月注射风疹疫苗。
乙肝疫苗
母婴垂直传播是乙型肝炎的主要传播途径之一。如果传染给宝宝，85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌，因此应及早预防，在医生的指导下按照0、1、6的程序注射。即从第1针算起，在此后1个月时注射第2针，在6个月的时候注射第3针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射，免疫率可达95%以上，免疫有效期在7年以上。如果有必要，可在注射疫苗后五六年时加强注射1次。一般3针注射需要4支疫苗，高危人群（身边有乙肝患者）可加大注射量，一般需要6支疫苗。
