安妮 第24天
许多准妈妈一直都在担心一个问题，在孕早期，自己还没有察觉的那段时间，是否会因为没有及时采取保护措施，让胎儿面临着诸多潜在的危险？其实我可以告诉你，在孕早期，受精卵完全可以不断给自己提供营养，以便着床并不断生长发育。现在我们就来探讨一下孕期饮食和生活方式，着手度过一个健康的孕期。
吸烟
我们都知道吸烟有害健康，而且烟瘾一旦形成，是很难戒掉的。如果准妈妈吸烟，会影响到胎盘的正常生长，进而无法给胎儿提供所需的氧气和营养，导致胎儿发育受阻。如果你的丈夫视烟如命，那么你被动吸烟也同样会产生不良影响。而且长期吸烟对精液的质量会造成一定的影响，增加畸形精子的比例，造成不孕、不育或胚胎异常问题。所以一定要鼓励和劝说他也戒烟。如果你们都吸烟那就一起戒，这样会更容易，相互之间还可以鼓励、提醒。那么准备怀孕前何时戒烟比较合适呢？男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。因此为了保证精液质量不受烟的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉，从而保证精液正常。
酒精
酗酒或平常的饮酒会积累过量的酒精，这些酒精对胚胎的发育非常有害，导致出现胎儿酒精谱障碍或胎儿酒精综合征，这些症状都会引起很多的问题，有些是孩子出生时就会显现，有些则会随着胎儿的成长逐渐显现。一般建议女性在孕期戒酒。
在戒酒的同时，尽量喝软饮料或无酒精饮料，尽量不要去酒吧这类比较容易让人想喝酒的场所。你也应该劝你的丈夫尽量少喝酒或不喝酒，并在这一个特殊时期里你们相互支持和帮助。如果你没打算将自己怀孕的消息告诉身边的朋友，那么告诉他们你正身体不适，或你正在服用药物（如抗生素），所以不能喝酒，只能喝杯橙汁！
药物
有些药物虽然是医生开的处方药，但也有可能会对你产生不良影响。在某些特定情况下，你不得不面对这样一种选择：如果你选择停止服用药物，那么你（也可能包括你的胎儿）会面临一定的风险；如果你选择继续服用药物，那么你的胎儿就会面临一定的风险。究竟应该如何平衡利弊，实在是一件很难的事情。举例来说，比如抗癫痫药物，即便是经过医生反复研究商定，但仍然可能会有风险。最为普遍的一种情况就是孕期用于治疗哮喘的类固醇吸入器。医生通常建议哮喘病患者孕期可以继续使用他们的吸入器，因为还没有直接证据可以证明这类药物会对胎儿产生不良影响。而哮喘病一旦发作起来，会导致身体的氧气摄入量迅速减少，这对准妈妈和胎儿造成的危害远远大于药物本身可能潜在的风险。所以，关于类似的情况，一定要与医生仔细商量清楚。
胎儿酒精综合征
一般认为大概100个胎儿里有1～2个胎儿会受到胎儿酒精综合征的影响。酒精综合征泛指准妈妈酗酒导致宝宝出生时出现的各种症状。问题的严重程度取决于酒精摄入量的多少，是否有过酗酒，孕期哪个阶段喝的酒。对胎儿的影响包括出生体重过轻，宝宝头小，面部过平以及鼻子翻转，上嘴唇过薄，面中部过平并伴有斜眼。同时，还有一些其他影响，比如心脏病或腭裂，哺乳问题或过敏等症状在这些宝宝身上都非常普遍。从长远来看，这些宝宝将来可能会出现发育不良、学习能力差以及身体活动方面的问题比如多动症。
无论是处方药还是非处方药，服用前一定要告诉医生你正处于怀孕期间，这样医生或药剂师会根据你的情况来选择合适的药品，以确保你在孕期服用的安全。举个例子来说，如果孕期用扑热息痛代替布洛芬作为止疼药来服用的话，很容易导致胎儿患上心脏疾病。
毒品
毒品可以通过胎盘直接接触到胎儿，并会引起早产等诸多问题，另外服用毒品后也可能会导致宫内发育迟缓，也就是胎儿发育得要比预期慢或小。这些问题最终都会引发一系列综合征，比如黄疸病或体温不稳定，等等。不同类型的毒品导致的结果也不同，胎儿可能会在你的腹中时对毒品产生依赖性，并可能在出生后接受戒毒治疗，此外，服用毒品也可能会导致多种疾病的爆发甚至胎儿脑损害等综合征。
胎儿酒精谱系障碍
胎儿酒精谱系障碍包含范围比较广，泛指所有因为孕期饮酒而导致胎儿出现的障碍问题。
胎儿酒精综合征和胎儿酒精谱系障碍都是伴随孩子终身的。孩子不会因为成长而可以解除掉这些疾病，而能够避免这些的办法就是女性避免在孕期喝酒。
感染
大多数因病毒引起的咳嗽和感冒等症状一般不会影响到腹中的胎儿，但由于孕期你自身的免疫系统功能会下降，你感冒的次数会比平时更多。但是，高烧却是非常危险的，容易导致流产，因此发现自己出现高烧，用半湿的毛巾或电风扇来帮助降低体温。要保持食品卫生，这会帮助你减小食物中毒的风险，同时要避免在孕期食用未煮熟的鸡蛋，以免感染沙门氏菌。要确保鱼肉、海鲜和鸡肉等都彻底烹饪熟，水果和蔬菜都要反复清洗干净，如果直接用手接触过生肉和家禽后，一定要及时把手洗干净，饮水也要喝瓶装的纯净水。
如果你没有得过水痘或未曾注射过风疹疫苗，建议你尽快注射疫苗，以免胎儿会因风疹及其他发疹和高烧等受到不良的影响。水痘容易导致准妈妈早期出现早产和胎儿脑损害等一系列胎儿疾病。风疹同样容易造成准妈妈的流产和胎儿残疾，比如先天耳聋。如果你担心你的胎儿可能已经受到感染了，一定要去医院检查，医生会给你做血液测试来检查你的免疫系统，并会进一步安排其他的一些检查，比如超声波扫描等。
