第五篇 产后保健与营养
产后保健
什么是产褥期 174
产后子宫复原 174
产后阴道与外阴复原 175
卵巢与输卵管的复原 175
产后会阴护理注意事项 175
产褥期的精神变化 175
产后检查要重视 176
产妇应慎用的药物 176
恶露 177
不正常的恶露 177
恶露的护理 178
产褥热 178
产褥感染的症状 178
产褥感染的成因 178
产褥感染的预防 179
产后阵痛 179
子宫复原不全 179
产后子宫脱垂的症状 179
产后子宫脱垂的成因 180
产后子宫脱垂的预防 180
耻骨联合未密合 180
肾盂炎、膀胱炎 180
腰痛、肌肉痛 181
产后贫血 181
产后便秘 181
产后痔疮 181
乳头受伤 182
急性乳腺炎的症状 182
急性乳腺炎的成因 182
急性乳腺炎的预防与治疗 182
妊娠高血压综合征的后遗症 182
妊娠高血压综合征的再发 183
产后躁狂症 183
产后忧郁症 183
产后多汗 184
产后衣着 184
产后用中药水洗头的方法 185
产后可以梳头 185
产后应该做的事 186
产后卧床休息讲究方法 186
产褥期不宜看书、织毛活 186
产后不要“捂月子” 187
产后性生活注意事项 187
哺乳期避孕的错误认识 188
哺乳期避孕的正确方法 188
产后月经复潮 189
产后洗澡 189
产后刷牙漱口 189
产后要早起床活动 190
产后散步好 190
防治产后缺乳 190
产褥体操的作用 191
不宜做产褥体操的产妇 191
产褥体操的注意事项 191
产后第一天下肢血液循环操 191
产后第一天胸式呼吸操 192
产后第一天的脚部伸展操 192
产后第二天上肢血液循环操 192
产后第二天的腹式呼吸操 192
产后第二天伸展操 192
产后3～4天的肌肉操 193
产后5～6天的肌肉操 193
产后1周的子宫恢复操 194
产后6周的锻炼方法 194
产后日常健身的方法 195
产后消除腹部脂肪的运动法 195
产后消除疲劳的活动操 195
产后尽快恢复体形的活动操 196
产后洗澡健身操 197
产后乳房的变化 197
产后乳房健美操（轻柔型） 197
产后乳房健美操(力度型) 198
产后颈部健美操 199
产后腰部健美操 200
产后腹部健美操 201
