第二篇 孕期营养与食谱
孕期饮食健康
蛋白质 124
脂类 124
钙 125
铁 125
糖类 126
维生素 126
叶酸 127
碘 128
平衡膳食 128
孕妇宜多吃粗粮 129
孕妇宜多吃蔬菜 129
孕妇宜多吃水果 129
孕妇不宜食用刺激性饮食 130
孕妇要适当补充动物性食物 130
维生素Ｃ不宜多吃 131
烹饪饮食注意事项 131
冷冻食品的利用 132
在外用餐的注意事项 132
孕期营养食谱
清蒸鲤鱼 133
白菜奶汁汤 133
鲜果银耳 133
烧子鸡 134
咖喱牛肉土豆丝 135
炒素蟹粉 135
海参烧肉 135
莲子鸡头粥 136
橘味海带丝 136
第三篇 胎教
有关胎教的知识
正确认识胎教 138
母爱是胎教的基础 139
胎教的主角 139
其他家庭成员在胎教中的作用 140
情绪胎教 140
孕妇的情绪会影响胎儿的发育 141
如何进行胎教
为孕妇创造良好的环境 143
色彩在胎教中的作用 143
音乐胎教 144
适合胎儿的胎教音乐 145
给胎儿唱歌 145
运动胎教 146
帮助胎儿做体操 146
和胎儿做游戏 147
抚摸胎教 147
准爸爸在运动胎教中的作用 147
语言胎教 148
胎谈胎教 148
童话胎教 149
求知胎教 150
识字胎教 150
美学胎教 150
意想胎教 151
性格胎教 151
