第二个宝宝的到来 413
怀第二胎 413
两个宝宝有最佳年龄差距吗 413
当你怀孕时，不妨告诉大一点儿的宝宝 414
临产 415
第二次分娩 416
第二次分娩的产程 417
产后身体恢复期 417
又有个宝宝的家庭生活 418
刚出生的小宝宝 418
大宝宝 419
兄弟姐妹间的爱与敌意 421
喂养两个宝宝 422
和两个宝宝睡在一起 423
新生活 424
工作与经济状况 425
时间与金钱 425
抚育宝宝的费用 425
工作与怀孕 425
工作的舒适与安全 426
什么时候休产假 427
孕期工作中的个人形象 427
工作和“母亲角色” 428
什么最适合你 428
重返工作岗位 428
在家中工作 429
工作与娱乐 429
如何照料宝宝 430
你的特权 430
面试保姆 430
制订基本规则 430
宝宝的幸福 432
第五章?智力、体力和精神
膳食和体重 436
合理膳食 436
体重和怀孕 436
过量和不足 437
各个时期的体重增加量 437
控制体重 438
分娩后的体重 438
合理膳食的目标 438
计算热量 438
节食 439
情绪和进食 439
引发食欲的因素 439
怎样避免贪嘴 440
平衡膳食 441
烹调适度，平衡摄入 441
高血糖、低血糖 441
碳水化合物 442
缓慢燃烧供能的复合碳水化合物
食物 443
快速燃烧供能型简单
碳水化合物 443
蛋白质 443
脂肪 444
不饱和脂肪 444
饱和脂肪 444
膳食纤维 444
维生素 445
维生素A（视黄醇） 445
B族维生素 445
叶酸 445
维生素C 445
维生素D 446
维生素E 446
维生素K 446
矿物质 446
铁 446
钙 446
镁 447
锌、硒、锰 447
有营养价值的食物 447
五谷类 447
蔬菜 447
豆制品——黄豆、小扁豆、
豌豆 448
水果 448
肉类 448
鱼肉类 448
奶制品 449
蛋制品 449
坚果和植物种子 451
没有营养价值的食品 451
加工食品 452
糖类 452
盐分 452
饮料 452
