在宝宝的成长过程中会碰到很多问题，饮食就是一个重点。帮宝宝养成良好的饮食习惯很重要，这关系到宝宝的饮食质量、身体健康等。在这个问题上，爸爸妈妈态度如何、解决办法如何就更为重要了。其实，只要多花些心思，就能帮宝宝养成良好的饮食习惯。
养成定时、定量的饮食习惯
宝宝吃饭前应做好准备，如收玩具、入厕、洗手、休息片刻，振奋食欲，可避免幼儿感到突然而拒食。
爸爸妈妈要尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定宝宝须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，宝宝便会养成定时、定量的习惯。
让宝宝爱上吃饭
旺盛的食欲是促进消化吸收的重要因素，而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。爸爸妈妈可以试试下面这些办法，让宝宝爱上吃饭。
在宝宝吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
进餐时让宝宝保持精神愉快，不责骂宝宝。
鼓励宝宝吃多样食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。爸爸妈妈用简单的语言介绍餐桌上食物的有关知识，既可增长知识又促进宝宝食欲。要保证宝宝有旺盛食欲，必须让他游戏好、休息好、睡眠好和定时。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃的米饭、面条。例如，有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能享受一顿既营养又丰盛的餐点。
宝宝模仿性强，爸爸妈妈要以身作则，并以旺盛的食欲影响宝宝吃好正餐，吃饭时要避免大声说笑，以免宝宝呛食。
爸爸妈妈可以让宝宝参与做饭的过程。例如，上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等，甚至可询问宝宝的意见，让宝宝协助妈妈一起做饭，这样宝宝不但能有参与感，同时也能因此了解做菜的步骤。
当宝宝肚子不饿时，父母不要一味地强迫宝宝进食，这样反而会造成对吃饭的排斥，试着促进宝宝的食欲，如增加他的活动量，宝宝的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。另外，选购宝宝喜爱的餐具，宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与宝宝一起选购更能达到好效果。
宝宝吃饭不宜过快
宝宝吃饭不宜过快，因为宝宝的牙齿还未全部长齐，胃肠道消化能力较弱，如果在吃饭时粗嚼快吞，食物在口腔内还没嚼碎拌匀就进入胃肠，会引起消化不良，也容易使食物呛入呼吸道，引起咳嗽、呕吐，甚至造成窒息。另外，宝宝为了吃得快，往往光吃饭不吃菜，影响营养的全面吸收。还有，因为吃得快，饭粒会撒得满桌都是，很是浪费。
由于许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使宝宝对“吃饭”这件事产生不愉快的心理，因而排斥吃饭。
父母不可采用利诱的方式，父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以“吃饭”这件事当作交换条件。
家长本身应养成正确的饮食习惯。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。
如果宝宝长期快速吃饭，还会引起食欲减退，甚至造成肠胃炎等疾病。
