?警惕坏情绪
怀孕后的1～3个月被称为孕早期，这时许多的孕妈妈正在为怀上小宝宝而感到骄傲、自豪和满足。但同时，孕早期出现的一系列身体不适，以及担心孕期会出现对胎儿不利的情况等，会严重影响孕妈妈的情绪。
一些经常打针、吃药的人担心胎儿畸形，经济条件不好的孕妈妈担心胎儿缺乏营养，稍有腰酸背痛就担心流产等等，也加剧了孕早期的心理不适。这时除了运用营养胎教法、运动胎教法、按摩胎教法外，还需要通过情绪胎教，缓解孕早期的心理不适。
?积极调整情绪
一方面，孕妈妈要加强自我调节。对孕妈妈来说，通过情绪胎教的一些小方法，如换一种角度来思考这些事情，往往会带来意想不到的好心情。孕妈妈可以将此作为借口避免参加自己不想参加的社交活动，从而得到更好的休息和放松。另一方面，丈夫及其家人要努力营造和谐的家庭氛围，排除使孕妈妈不安的因素，从而提升情绪胎教的效果。
除上述方法外，在这一阶段，孕妈妈可以适当参加与怀孕有关的辅导班，积累怀孕、分娩和育儿常识。这些做法既分散了由孕期不适而带来的烦恼，又增长了孕期知识，打消了不必要的担心。情绪胎教既可让孕妈妈情绪平和、心情愉悦，又可为胎儿成长奠定良好的基础。贴心小叮咛
孕妈妈可以充分调动身边的人，多向有经验的妈妈学习和请教，适时寻求老人的帮助，让丈夫承担一定的家务等。最重要的是，要保持平和的心态，遇事冷静。一旦出现明显的不适症状，要及时寻求医生的帮助。
第20天
运动胎教的好处及注意事项
研究结果表明，在怀孕过程中保持规律运动，生产时持续阵痛的时间往往较为短暂。孕妈妈不妨从孕早期就开始做适当运动，做个健康有活力的孕妈妈。
?运动胎教的好处
运动胎教可维持孕妈妈的健康并提高顺产的概率。因为，分娩时起重要作用的腿部肌肉与腰部肌肉可以在运动中得到一定的锻炼。
运动胎教可帮助胎儿的身体和大脑发育。运动胎教可以通过母体给胎儿提供新鲜的氧气。氧气不仅使胎儿的脑部得以活性化，还能起到维持身体各种机能正常运作的作用。
运动胎教可使孕妈妈心情愉快、内心安稳。运动胎教会使孕妈妈的体内开始分泌内啡肽，使其心情愉快，内心安稳。孕妈妈腹部肌肉的自然活动会对胎儿起到按摩效果，这样一来，胎儿也就同样体验到了那种平安快乐的感觉，从而巩固了营养胎教和情绪胎教的成果。
?运动胎教的注意事项
运动胎教中，孕妈妈应当根据自己的身体状态寻找最为合适的运动项目，并维持适度的运动量。无论是否处在运动中，当感到疲劳时，应立刻停止运动，并进行充分的休息。怀孕后放弃一切自己曾经喜爱的运动是没有必要的，但是在确认自己怀孕的事实之后，不能增加运动量，要避免幅度较大或可能造成剧烈震动的运动。
同时，不能长时间站立，应禁止参加高台跳水、滑翔、潜水和足球等运动。为了更好地锻炼，孕妈妈应多做一些强化腰部和背部力量的运动，在俯卧状态下锻炼背部的肌肉。
特别要小心的是阴道出血，若出现有清水一样的分泌物从阴道中流出，足关节或手、脸突然浮肿，血压明显上升，急剧的收缩或腹痛症状，要立即停止运动。
除此以外，妊娠高血压综合征患者、怀双胞胎的孕妈妈、心脏病患者和胎盘前置的孕妈妈最好不要进行运动胎教。
第21天
第4周的胎教重点
怀孕第4周，细心的孕妈妈已经可以明显感觉到身体发生了变化。
?胎儿的变化
第4周，微小的受精卵在子宫内部找到自己的位置并固定下来之后，就完成了向胚囊的转变。当它到达子宫的时候，受精卵分裂成两部分，一个黏附在子宫壁上形成了胎盘，余下的一个就变成了胎儿。进行B超检查可以观察到胎儿所生存的初始场所——胎囊。
?孕妈妈的变化
到了第4周末的时候，月经就停止了。女性也因此往往恍然得知自己怀孕的事实。尽管维持妊娠过程的黄体激素开始分泌，但还不会使孕妇发生体重或外表的变化。
?本周胎教重点
基本检查
在怀孕的初期，孕妈妈就应当去医院接受体重、血压、尿液、血液等基本项目的检查。定期进行体重检查对于诊断妊娠高血压和双胞胎有很大的帮助，血压检测的结果也是诊断妊娠高血压的重要依据。
尿液检查和血液检查
尿液检查能够在判断是否感染上疾病的同时检测出蛋白和糖的数值，因此是十分必要的。而通过血液检查可以得知自己的血型和Rh因子类型、对风疹的免疫能力，以及是否感染上乙肝或是性病。
避免烫发染发
在怀孕初期的3个月里，孕妈妈应当尽量避免染发和烫发。贴心小叮咛
卵子和精子成功相遇后，孕妈妈的身体和心理都将进入繁忙的状态，不仅要适应身体上的变化，还要开始进行最为重要的胎教哦！
