只有先排出毒素，肥肉才能消失
人们单纯地认为腹部赘肉就是纯脂肪。但实际上腹部赘肉中除了脂肪，还掺杂着毒素。干瘦的人无论有多努力都无法长肉，但是肥胖的人即使少吃，体重仍无动于衷或适得其反。为什么这么不公平？这是因为，肉多意味着毒素也有那么多。在你不排除毒素的前提下，毒素会一直积攒下去。可问题是越肥胖，毒素就会积攒越多，也越难以排出。
所以，肥胖最大的问题就是毒素。越是肥胖体型的人，要想减肥，就要越先排出毒素。
最近，大家都意识到黑色食物是很好的排毒食物，而特别关注。黑色食物的黑豆就是有很好的排毒效果的食物。一般新摄入的脂肪会留在血液内，变成毒素，可是黑豆中的卵磷脂不仅可以防止肥胖，还能防止形成新毒素。
在胃肠蠕动活跃的早上吃黑豆，更易排出毒素。早上吃的黑豆会贴在血管壁上，融化胆固醇，并将其排出体外。通过食肉摄取到的胆固醇是形成毒素最具代表性的主犯。黑豆的膳食纤维含量是苹果的两倍，排出宿便的效果也是非常显著的。宿便是身体没能排出去的大便，长时间留在肠内，它会形成腐败气体和有害物质的毒素，因此必须排出。
我的身体内真的有宿便吗？
开始吃黑豆之前，每当怀疑便秘的时候，我都会喝功能性饮料。这样就能轻松解决便秘问题，所以一直以来也没有意识到我的体内有宿便。后来，开始黑豆减肥之后，发现了惊奇的事情。大便的量有了明显的差异。开始吃黑豆之后，才知道了原来我的体内竟有那么多宿便！（之前，医生也曾警告过我体内有很多宿便，但我从未真正相信过。）
毒素消失之后，皮肤问题也会自动消失
毒素是皮肤问题的主犯。人们以为护肤品可以缓和皮肤问题，所以从“深层清洗皮肤老废弃物”的洗面产品，到“消除皱纹和雀斑”的功能性护肤品为止，只要是宣传得很好的都会用。他们以为，因为没有用对护肤品、化妆品，所以才会出现皮肤问题。但是，要知道只有洗面产品和防晒霜才有减少或预防皮肤问题的效果，而其他护肤或化妆产品对皮肤问题没有特别的效果。而且，洗面产品也只能清除皮肤表面的老废弃物。身体状态对皮肤问题的影响是很大的。而身体的状态和毁坏身体健康的主犯——毒素有直接的关系。所以，唯有毒素消失了，才能从根本上解决皮肤问题。
偶尔会听到有人说“我用了某某化妆品之后，皮肤问题完全消失了”。不过，这只不过是一两天的事情。如果不去解决根本问题，皮肤问题还会再次出现。化妆品只能解决一时问题，不是长久之计。
