0~3岁宝宝同步营养方案指导(7)

2~3个月宝宝的营养方案

宝宝的营养需求

这个月龄的宝宝,体内的铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏,因此妈妈就应该注意满足宝宝成长所需的各种营养素。

健康饮食一日参考

这一阶段宝宝的主食为母乳或母乳加配方奶。2个月起每3小时哺喂1次,3个月后夜间减少1次。哺喂具体时间依宝宝实际情况而定。2~3个月起每次喂50~160毫升。母乳喂养的宝宝不需添加辅助食物,人工喂养的宝宝可以适量添加温开水,2~4个月后还可以适量添加菜汁、果汁、米汤。服用鱼肝油应遵医嘱,一般每天1次。

本阶段常见营养问题

母乳缺少的原因有哪些

很多原因都会引起母乳缺少,一些产妇在分娩后会产生不同程度的哺喂困难。综合分析,其主要原因有以下几个方面:

◎ 新生儿吮吸不及时

在分娩后,待医护人员处理好宝宝的脐带和羊水后,就可以将宝宝抱到妈妈那里进行哺喂。让宝宝及早吃到营养丰富的初乳,吮吸可以刺激乳房分泌出更多的乳汁。如果吮吸不及时,就会影响乳汁的分泌。几天后有些产妇乳汁分泌很多,但因乳房没有及时被吸空而影响乳汁再次分泌。在乳汁多时,宝宝因睡觉而不能及时吮吸,这样也会影响乳汁的分泌;在喂母乳前喂哺其他食物,如糖水、牛奶等,会影响宝宝的食量;宝宝吃得少,母乳的分泌就会减少,从而引起乳汁不足。

◎ 乳母没有足够的经验

如今年轻的妈妈都是第一次分娩,没有足够的育儿经验,所以在哺喂方面过于生疏,导致新生儿对乳房刺激减少,从而引起乳汁分泌不足。

◎ 有乳腺疾病或自身不足

很多年轻女性因为自己的乳房偏小或平坦而做过隆胸手术,还有一些因为乳房疾病而开刀手术或使用过药物,在怀孕分娩后,就会或多或少影响乳汁的分泌。此外,有痛经、月经失调、乳房肿块、乳腺小叶增生症、流产史的女性也会出现乳汁减少的情况。

◎ 饮食不平衡

产妇由于饮食不平衡,如奶制品摄入不够,或荤素搭配不均衡,都能造成乳汁分泌减少。有的人认为产后马上就吃猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡等高蛋白和高脂肪的饮食会对下奶有帮助,但这样的饮食会使乳汁过于浓稠,引起排乳不畅。还有一些产妇在哺乳期间食用过咸的食品,中医认为咸味会对母乳有收敛的作用。所以在哺乳期间以清淡饮食为主,并做到荤素搭配,合理膳食才能促进乳汁的分泌。

◎ 精神压力过重

在怀孕和分娩过程中,很多产妇会出现过度紧张、忧虑、惊恐等不良的精神状态,有时还会因为自己条件不足而失去母乳喂养的信心,久而久之就会出现疲劳、精神压抑、对宝宝的喂养没有信心等情况。这些不良情绪都会使乳汁分泌减少。另外,妈妈月经来潮等因素也会引起乳汁分泌减少。

很多妈妈都会出现乳汁减少的情况,但只要保持良好心态,树立母乳喂养的信心,就一定能克服这些困难,让宝宝尽早吃饱母乳。

什么情况下应该进行人工喂养

近些年来,人们都开始重视母乳喂养,只要可能,很多妈妈都会采取母乳喂养。那么什么情况下只能人工喂养呢?

没有母乳或母乳分泌不足。有的产妇因为营养不良、身体极其虚弱或分娩时失血过多,导致没有母乳或不能分泌足够的乳汁来喂哺宝宝,只好采用人工喂养。

有严重疾病或其他传染病。妈妈如果患有心脏病、贫血、肾炎等疾病或肺结核、急性肝炎、艾滋病等急慢性传染病,就不适合母乳喂养。生病的妈妈如果仍然采取母乳喂养,一方面会对自己的身体造成很大伤害,另一方面也容易将疾病传染给宝宝。

因工作原因不能母乳喂养。有些妈妈因为工作需要,不得不离开宝宝而重返工作岗位,这样,就只能采取把母乳挤出带回家哺喂的方法。但如果妈妈要去外地工作,就只能选择配方奶粉来喂养宝宝。

人工喂养有什么优点

与母乳喂养相比,人工喂养更方便一些,只要将配好的奶粉准备好,家里其他的人都可以喂宝宝,妈妈就可以休息或者做其他的事情。人工喂养易于家人与宝宝之间建立感情。人工喂养还可以根据宝宝的需要,按照剂量调制乳汁,不用担心母亲生病或服用药物影响哺乳。

人工喂养有什么不足

人工喂养的不足现在越来越受到人们的关注,主要表现为以下几点:

营养成分不均衡。人工喂养的宝宝一般采用配方奶粉、米汤、蛋羹等食物取代母乳。尽管配方奶含有的营养成分丰富,但缺少母乳中特有的抗体和其他成分。

人工喂养的食物容易被污染。母乳是根据宝宝的需要而随时分泌的,乳汁中有很多活性的物质随时会被宝宝吸收,有利于宝宝的生长发育;而替代母乳的食物,在生产、运输、销售等过程中容易被污染,会对宝宝的健康带来不利的影响。

缺乏感情上的交流。乳母在母乳喂养的过程中,每天都与宝宝有肌肤、目光、声音上的交流,这便增强了母子之间的感情,而人工喂养更趋向于程序化,缺少情感交流。

人工喂养必须准备一些奶具,如奶瓶、奶嘴、奶刷等,每次喂完宝宝都需要清洗,比较麻烦,而且奶具在存放的过程中有可能被污染。

为什么人工喂养的宝宝容易营养不良

有关调查显示,婴儿营养不良的数量呈上升趋势。而大部分营养不良的婴儿,都是不科学的人工喂养造成的。

人工喂养宝宝的父母,往往缺少科学营养搭配的知识,在喂养宝宝时,不能及时、合理地添加辅食,造成宝宝锌、钙、铁等微量元素的缺乏。缺锌的宝宝不爱吃饭,头发枯黄;缺钙的宝宝容易患佝偻病,易受惊吓,爱哭闹;缺铁的宝宝容易患贫血。营养不良的宝宝往往形体消瘦,吃再好的奶粉也不长肉。

为什么人工喂养的宝宝抵抗力低、易生病

母乳喂养的宝宝一般不容易得病,这是因为母乳中含有很多活性物质和有利于成长的抗体。而配方奶粉虽然按照宝宝的营养需要,添加了一定量的营养素,但是无法复制母乳中的活性物质,无法增强宝宝抵抗疾病的能力。所以人工喂养的宝宝抵抗力就相对低,也易生病。

为什么人工喂养的宝宝容易肥胖或瘦弱

母乳的分泌量是根据宝宝每天的需要而分泌的,也就是说宝宝吃得越多,母乳就会分泌得越多。在这种情况下,宝宝不会因为吃得过多或过少而造成过胖或过瘦。而人工喂养的妈妈就容易掌握不好奶量而使宝宝肥胖,有的妈妈选择人工喂养的食物营养不全面,宝宝就会因吃不饱或营养单一而变得瘦弱。

母乳和牛奶不要混合喂

从第2个月以后,有的妈妈奶水就不足了,这时就要添加配方奶。对于混合喂养,最重要的一点是,不可同时用母乳和配方奶粉混合着喂宝宝。也就是说,不能一次喂奶时既吃母乳,又吃配方奶,这样会导致宝宝消化不良或腹泻,久而久之,会影响宝宝的生长发育。

所以,要喂母乳就全部喂母乳,即使这次宝宝没吃饱,也不要马上喂配方奶,而是应该等下次喂奶时再喂。如果宝宝上一顿母乳没有喂饱,下一顿一定要喂配方奶;如果宝宝上一顿母乳吃得很饱,到下一顿喂奶时,妈妈感到乳房很胀,这一顿就仍然喂母乳。

正确的做法是:在妈妈觉得乳房最不发胀的时候(一般在下午4~6点),可给宝宝喂150毫升牛奶,试着连续喂5天。如果5天后宝宝体重增加仍不到100克,就需再加1次牛奶,但不要过量地喂。如果每天喂6次奶,牛奶的量每次不应超过150毫升,日平均体重增长不应超过40克(第5天200克);如果每天加2~3次牛奶,宝宝日平均体重增加30克左右,就可一直坚持下去。总而言之,随着宝宝需奶量的增加,加喂牛奶的次数也应该相应增加,但前提条件是要随时关注宝宝的体重,观察宝宝的表现。

总而言之,应该以母乳为主,配方奶为辅。这样做有两个好处:一是有利于母乳的分泌,宝宝越吃母乳,乳汁分泌得越多;相反,妈妈的乳汁若不让宝宝常吃,就会越来越少。二是母乳仍然是宝宝的最佳食品。

把奶粉冲得浓一些好吗

许多妈妈都希望宝宝多吃一些,对于人工喂养和混合喂养的宝宝来讲,有时,妈妈看到近几天宝宝吃奶量减少,就故意不按说明的要求,把奶冲得浓一些。她们认为冲浓一些,宝宝就会多吃一些,其实,这样做适得其反。因为配方奶粉中含有较多的钠离子,如果奶的浓度过高,其中的钠离子也会增多。冲得过浓的奶是一种高渗液体,进入消化道要吸收许多消化液,冲稀才能消化。宝宝的消化腺体很不发达,不能释放出大量液体,部分太浓的奶液会引起超渗透负荷,使宝宝腹胀、呕吐或腹泻。若这些钠离子没有适当地稀释,而被宝宝大量吸收,就会使血清中的钠含量升高,导致血氮增高和血液中尿素增多,使肾脏负担过重,并会引起高血压、抽筋、甚至昏迷。宝宝吃奶减量时,应当考虑是否因为消化器官需要休息。

由此可见,宝宝不应喝过浓的配方奶。当然,也不应喝过稀的,以免引起营养不良。若给宝宝喂配方奶,要按说明上的要求冲奶。

如何判断牛奶温度是否合适

在家人哺喂宝宝时,一般人常用的方法是用手摸奶瓶,或者用嘴试尝一下,有的滴几滴在手背上,觉得不烫就可以喂宝宝了,其实这时牛奶的温度至少在50℃~60℃。温度过高会使宝宝口腔黏膜充血、潮红,甚至发生细小白色的溃破,引起程度不同的口腔黏膜灼伤。哺喂婴儿时,牛奶的温度应该与宝宝体温相近,以温热为宜。热好的牛奶装瓶后,滴几滴在自己的手腕上,如果感觉不到烫,这个温度的牛奶便是刚好适合喂宝宝的了。

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