百病生于气(2)

宋朝中医古籍《仁斋直指方论》也说:“人以气为主,气者,盛则盈,衰则虚,顺则平,逆则病。”除了年龄的因素之外,压力、忧虑、恐惧等情绪因素所造成的气郁也是气血淤滞的主要原因,情绪的波动造成肝火郁结、心气不舒,因而阻碍气血的循环,极易令人生病。有谓“痛则不通,通则不痛”,气不通的症状依病况的严重与否而呈现酸、痛、胀、麻等感觉,气血淤积日久,各种慢性病将如春苗遇雨而生。

掌握正确的呼吸方法是养生的第一要务

物质有固体、液体、气体三种状态,人体也会产生这三态废物,这些废物在体内累积日久,会堵塞经络,影响气血流动,进而产生毒素危害健康。我们吃下的食物和吸进的空气,虽然提供了身体所需的各种营养,让我们的生命得以维持,但其中也包含了农药、抗生素、防腐剂、色素、添加剂、一氧化碳等有害物质,对健康极为不利。因此,练习呼吸养生法的首要任务在于让我们的身体保持洁净,强化气血运行,排除体内废物,促进身体的新陈代谢。

当一个人发生大便不通畅或小便不顺利的情况时,必须及时到医院治疗,因为固态及液态的废物积存在体内,排泄不出去,都会让健康发生问题。同样,气体淤滞在体内也会对健康不利。但是气体的质量较轻,虽然身体会通过打嗝、放屁等方式将其排出,但是这些浊气常常无法完全排尽,以致不知不觉地积留些许在身上;尤其胸腹之间、五脏六腑,更容易贮留浊气,阻碍了气血的流动,以致发生疾病。

体内的二氧化碳无法排出而堆积过多时,就会转化成为碳酸盐,导致内脏纤维化、劣质化;肠道中有些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、硫化氢等有毒物质,这些有毒物质在体内蓄积日久,就可能产生自身中毒的现象,造成脑细胞受损、记忆力下降,甚至老年痴呆症。毒素还会损害肝细胞,使肝功能下降,导致肝炎发生,因此,及时排出体内毒素实为养生最重要的课题。

一般人每天放屁的频率为6~20次不等,排气量在每天500~1500毫升之间,但是由于上火气逆的关系,身体上半部分浊气下排的路径经常遭到阻塞,造成下虚上实的症状,体内气体无法完全新陈代谢。我们如果养成科学呼吸的习惯,让我们的身体经常得到充足的氧气、精气,排掉积留在身上的浊气、火气,就能避免疾病的侵袭。

此外,饮食习惯不良,或者工作过于辛苦、压力过大等因素,也会让身体产生超量自由基,自由基是具有高能量的原子团,它会不断地袭击细胞,使得人类提早衰老、体弱多病,成为万病之源。在练习呼吸养生法的时候,透过身心放松以及排浊纳清的功能,可以减少自由基的产生及堆积。

三焦主气,汉代名医华佗在《中藏经》里说:“三焦者,总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也,三焦通,则内外左右上下皆通也,其于周身灌体、和内调外、荣左养右、导上宣下,莫大于此者。”《黄帝内经》也指出,三焦是运化人体之气的器官,练气有成的人在打通三焦之后,胸腹、脏腑之间不再阻塞,气的循环代谢得以顺利进行。身体必须排出浊气,才有空间容纳清气,这就是“排浊纳清”。

全身了无浊气,才能身轻体健,从外表看起来则是脸色洁净,容貌年轻。脸色干净与否是练气成果好坏的一个判断方法,如果一个人脸上布满黑气及斑点,总是脏兮兮的,就代表他的体内积存大量浊气无法外排。

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