左足以足跟为轴，向外调整45度，右手掌心随即对准左腋下极泉穴，左手同时曲臂转成掌心向下。右脚向前迈进半步至左脚旁，足尖点地。（见图7-16）
然后右脚向右前方迈进一步，上身前倾，重心移向右脚，右手同时向上旋至掌心向上，沿左手臂内侧心经循行至小指，掌心与左手臂保持3～5厘米的距离，左手臂也同时下行至上腹，身体继续前倾成右弓步。（见图7-17）
“牧马归厩”这个动作主要是练心经。中医认为，心为五脏之主，在人体是一个非常重要的脏器。心在中医学中不仅仅是心脏，它还包括脑的一部分功能，因此有“心藏神”“心主神明”之说。在正常情况下，心的生理功能表现为神志清晰，精神健旺。一旦这个生理功能出了问题，就可导致神志异常，出现心烦、健忘、失眠、神情呆滞、嗜睡、精神萎靡、昏迷癫狂等异常表现，中医称之为“痰迷心窍”“心神不安”。同时，心主血脉，开窍于舌，它还会引起其他脏腑功能活动紊乱。
这好像有点复杂了，我们先不要去管它，你只需记住，养生必需养心。如何养心呢？《黄帝内经》曾说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”佛教的《般若波罗蜜多心经》也是专门说如何在心上用功夫的。这些方法都不错，只是像我这些还不愿意离开俗世太远的凡人，做起来就实在有点儿不太容易。那就只谋点小利吧，搞点实用、见效快的东西，先把这条心经做通。易华养生功里的“牧马归厩”，就是做通这条经脉的。把这条经脉做通了，你自然就神清气爽，而且与心脏有关的一切疾患都可通治，包括口舌糜烂、肿痛，舌体强硬等舌头的毛病。
有神志类、心脏类疾患的朋友，如果喜欢这套功法，在做完全套易华养生功后，再将“牧马归厩”单独多做十几遍，能快速打通手少阴心经，让你神志清明，烦恼尽除。心经的“主血脉”功能，不仅让你气血通畅，青春常驻，还能为你的人生添福添寿。
