基本动作：两脚不动，两掌内旋至掌心向下，右手掌心对左手背食指尖，保持3～5厘米的距离。（见图7-6）
右手从左手背食指处，沿手背内侧的大肠经，向上行至左肩，掌心向内。（见图7-7）
左手掌同时向上翻掌，行至右肩，呈两小臂交叉，左小臂在外，掌心向内。（见图7-8）
然后两掌平移，右掌行至右侧，左掌行至左侧，呈两掌相对，两手拇指正对鼻翼两侧的迎香穴，与迎香穴相距1～2厘米，两掌相距8～10厘米，十指微微分开，指尖向上，形如拜月状，眼睛看向正前方。（见图7-9）
玉兔拜月这个动作很简单，身法、腿法都没有变化，只是右掌循经上行，主练大肠经。整套功法要求两掌运动时缓慢匀速，掌形要求五指分开，自然微曲，如瓦片状。这个动作要领也是要贯彻始终的，一开始可以不必太在意，等动作纯熟后，一定要做到这点。
有朋友会问，这是不是有点吹毛求疵，这小小的掌形和速度很重要吗，是不是在给我们故弄玄虚呀？朋友们可以对比一下，这个掌形和其他的掌形相比，掌部是不是放得很松很松？你如果认真做到位了，你的回答应该是肯定的。
接下来再按我说的手掌运动时的速度在经络上试试，试的时候请务必保持刚才的手形，然后边运动手掌，边细心地体会，体会所循行的经络和别的部位有什么不一样。如果你的经络很敏感，你会明显感觉到气血在经络中运行，如果不敏感，你的经络也会有不同一般的气场感应。如果你什么感觉也没有，那很可能是你的经络有很严重的淤阻现象。
你有了这种体验后，再做这个“玉兔拜月”时，当你的拇指对准迎香穴，你会觉得拇指有股气直冲迎香穴，这个动作坚持日久，有可能鼻子的毛病就会得到很好的改善或痊愈。
玉兔拜月，主练的是大肠经。大肠经与肺经互为表里，所以，肺经和肺系统的疾病均可找大肠经。如肺主身之皮毛，大肠经气不足也会引起皮肤冷寒而发紧，所以解热退寒可取大肠经的相关穴位。
肺经、肺系统有毛病的朋友，既可单练玉兔拜月，又可结合稚虎卧穴一起练，都会有不错的预防和治疗作用。
