有位朋友嗜网如命，只要一有空闲就泡在网上，长时间如此，渐渐他的脖子就有些活动困难，总觉得不自在，以为自己得了颈椎病。为了解决这个烦恼，他去医院做了个颈椎检查，结果并无大碍。医生也没给治疗。可是他的自觉症状依然存在。这让他有点不明白，没病怎么会这样难受呢？
这种现象在传统中医里属“未病”的范畴，是虽说有症状，却还未伤及内脏和筋肉，未形成病症。按现在的说法，是一种介于健康与疾病之间的状态，也就是“亚健康”状态。其实亚健康是身体在向你敲警钟，是在告诉你，如果再不注意身体的调理，就会在不久的将来逐渐形成病症。到那时，疾病上身，再来治疗就有点麻烦了。
我说，要不我给你摸摸看。我知道他不好意思要我帮忙，我这样一说，正中他下怀。于是我在他颈部摸了几下，发现他颈椎周围并无压痛，但颈椎两侧的肌肉却有条索状的东西，触摸时，筋的感觉很硬。用手在此处横拨时，感觉有明显的咔咔声，如弹拨琴弦一般。
伤筋跟气血失养有关系，也是此处不能放松，长期处于紧张状态而引起的。放松就从放松“筋”开始，我在此处用手法按摩和横拨，给他大约做了半小时，他顿觉轻松。我再摸他的颈部，筋的情况虽然有所改善，却还很僵硬，看来他的状况不是一次两次就能调理好的，我不能长期亲力亲为，要想消除亚健康状态，除要求他改善上网习惯外，还另外教他几招自我按摩的方法，让他自己学会调理。
颈椎在身后，自我按摩有点不便。我让他把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样的方法按揉右侧的肌肉。这样使用手法就比较方便了，如果嫌指力不够，还可把另一只手的手指按压在做手法的手指上，这样两手同时用力就轻松自如多了。这个方法对指力不足的女性来说很实用，做起来也能持久。
通常有朋友做过一段时间后症状会缓解和消失，但脖子上有筋结的现象还是会存在。这是病根还未除尽，那就得百尺竿头，更进一步，一直做到筋结完全消失，也就是说，做到横拨时听不到咔咔声。
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，而颈部有筋结是这些病的初级状态，也可能是病根。有时候我们将筋结现象消除后，颈椎病就会不治而愈。有时还没出现筋结现象，也可用此手法做颈部按摩，同样可消除颈椎疾患。
