美腿先美骨盆(7)

通过骨盆、脊椎、腿检测身体变形程度

请对照下面表格,找出同自身相符的项目。根据项目数量就可以掌握身体变形程度。集中矫正变形部位,下半身瘦身才会收到立竿见影的效果。

骨盆

裤子腰部的尺寸明明与自身腰围相符,但是裤子提到屁股处就卡住了。

“鸭屁股”。

穿上紧身裙子,裙子总是在腰上转来转去。

直接躺在硬地板上,骶骨感到疼痛。

仰卧,双腿放松,双脚脚尖与地面的夹角大小不同。

腰的左右侧曲线弧度不同。

臀部左右高度不同。

一个以下:正常。2~4个:需注意。5~7个:已经变形。

脊椎

仰卧时,腰部与床中间空的距离超过一掌厚,或者手掌干脆插不进去。

驼背。

从正面看,双肩高度不同。

从正面看,脖子向一侧倾斜。

双臂在头顶上方伸直时长度不同。

看着镜子,分别向左右侧弯腰,两手掌心向下摸到的位

置不同。

一个以下:正常。2~4个:需注意。5~6个:已经变形。

走路总是摔跤,经常崴脚。

鞋后跟左侧,或右侧被磨得厉害。

双腿容易浮肿。

双脚并拢站直时,左右大腿合不拢。

双脚并拢站直时,双膝并不到一起。

双脚并拢站直时,左右小腿合不拢。

双脚并拢站直时,左右脚踝靠不到一起,如果硬拼在一

起,脚尖就会分开。

两个以上:正常。3~5个:需注意。6~7个:已经变形。

通过各种症状检测身体歪斜情况

通过平时经常困扰我们的小问题就可以轻松掌握身体的歪斜情况。如果身体某处变形了,关节活动就会受到限制,与之相关的肌肉就无法发挥其原有作用。

    

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