怀孕最常见的就是腰背的疼痛。膨胀的腹部，改变了脊椎曲度及受力方向，怀孕期的激素水平影响，使骨盆关节松弛、软化，以方便宝宝日后可以顺利出生，而这些都是让孕妈咪腰酸背痛的原因。
要减缓腰背的不适，还是要从控制体重开始，得宜的体重控制，让你的腰背承受的压力不至于太沉重。保持正确的姿势，也可减缓腰背负担，站时重心应在大腿，将腰部上缩；坐时重心应在臀部，腰部内缩，背尽量靠在椅背上，并在腰后放个枕头或软垫。平时孕妈咪最好穿平底鞋，尽量不要提重物，以保持良好姿势和降低脚踝扭伤的机会。
因为我的宝宝体形比一般同周数的宝宝来得大，所以我在怀孕4个月的时候就感受到脊背沉重的压力，所以我开始使用托腹带来支持腹部，以减轻背部用力过度。
此外，孕妈咪还需要进行一些适度的运动，来增强腹肌、减轻背部疼痛及促进血液循环。游泳、瑜伽都是对孕妈咪很好的运动。尤其在怀孕中期，瑜伽的延展、呼吸动作，对于孕妈咪舒缓背部及锻炼下盘力量有很好的效果，本书将在孕妇瑜伽篇中介绍33种最有效的瑜伽招式。
胸部up up
怀孕让许多女性感到最高兴的事情，大概就是胸部会变大吧！没错，我在怀孕初期就已经感受到胸部开始慢慢胀大，不时还会感受到轻微的疼痛，有时甚至摸起来有点肿块的感觉，这是乳腺发达，加上激素分泌增加之故。但是，事情总有两面，伴随着胸部的长大，我发现乳头的颜色也开始慢慢变深，胸部周围的血管也愈来愈明显，离一般人希望胸部变大，但是乳头维持粉红色泽的理想有很大的差距。
怀孕接近6个月的时候，我几乎已经升级了一个半罩杯，胸部的肿胀感有增无减，慢慢可以体会到波霸女生所负担的压力，还真是有点沉重。原本穿的胸罩尺寸早就不合适了，所以我换成了孕妇专用的内衣，这种内衣可以整个包覆住胸部，还能有效支撑胸部底部及侧边，生完baby以后，还可以当哺乳胸罩使用，虽然看起来很像阿妈的内衣，不过穿起来真的很舒服的。
我也有副乳
我从来不知道自己有副乳，但在怀孕4个月之后，我发现我的副乳居然也因为胸部变大而跑出来了，而且仔细一看，左右腋下两边还各有1粒小小黑黑的乳头呢！
有副乳已经够悲惨了，竟然还长乳头，谁需要那么多乳头啊？真是气死人了！
其实，平常外表没有明显副乳的人，别以为自己就没有副乳，有些人可能只是脂肪比较少，所以没有显现出来。听医生说，女人先天身上都有副乳的乳腺组织，只是自己不知道而已，等到发现的时候，通常是在怀孕期，因为怀孕会刺激乳腺，使胸部较肿胀，这时副乳才会被察觉。平常副乳在腋下的部位，会长到半个乒乓球大小，脂肪囤积时，可能会更大。
更尴尬的还在后面，后来副乳居然还变成深咖啡色，这下叫我在酷热的夏天里如何穿比较清凉的衣服呢？好在心湄姐送了我一个腋下遮瑕膏，每当穿露背装或无袖上衣时，我就将遮瑕膏在腋下轻抹一下，不但遮掩副乳，还有止汗功能，然后才能干爽出门去见人。
妊娠线出现
怀孕进入第二阶段，拜黑色素沉淀之赐，肚子中间的妊娠线已经隐隐约约地跑出来了，嗯，看起来还满直的。我听说有些孕妈咪的妊娠线到了肚子那边会转弯，还有人拿妊娠线到心口的距离来预测肚子里的宝宝是男是女。多亏了现代科技的进步，想知道宝宝的性别只要照B超就可以，免除了孕妈咪整天疑神疑鬼的猜测了。
