第42节:血净是治好所有心脏病的大前提(7)

她跟娘家人说过自己的感觉,甚至想离婚,但大家却认为这女婿是个忠厚老实的人,所以应该不会这么折磨人,反倒说她的不是。

每个人都有自己的个性,夫妻刚开始相处的时候都喜欢指责对方,希望对方能够有所改变。但真正试过的人就知道了,想改变别人不是容易的事情,理论上根本就不大可能。所以快速化解夫妻矛盾的途径是改变自己,接受对方的缺点。责备对方的过错之前,首先给予肯定和称赞,只要努力从改变自己开始,夫妻矛盾引发的恶疾就会大幅减少。

◎ 16招预防心脏病

对于心脏病来说预防才是最佳的方法。心脏病是死亡率非常高的疾病,所以不要抱着亡羊补牢的侥幸心理,要从一开始就掐断所有的致病因素。

1.喝咖啡或绿茶等有咖啡因的饮品感觉心慌失眠的话就不要再喝了。

2.喝酒会感觉胸闷,只喝一两杯脸也马上变得通红的人不要喝酒。这类人本身的解酒能力较差,血液容易黏稠,造成心脏的负担。

3.尽量少喝饮料。

4.每周至少徒步行走或者登山一次,并且要持续一两个小时以上。

5.领带不要扎得过紧,如果从心脏流向脑部的颈动脉受压变窄会加重心脏的负担。

6.不要穿着领口收紧的T恤。因为精神上的紧张感加上身体上的紧张感会让人感到更加疲惫。

7.洗浴的最佳温度是38~40℃,41℃以上的温度对于心脏来说是负担,很危险。

8.不要总汗蒸。身体的其他液体跟血都是同源的,如果蒸发过多的汗水会导致心跳加速,会觉得心里空空的,造成心脏的负担。

9.体质偏寒的人不要交替使用热水和冷水。因为体质偏寒的人末梢血管循环较差,血管的反复收缩会破坏血管壁上的内皮细胞,还会产生大量的血块引发循环障碍和过敏症。

10.别穿太厚的衣服,穿着要舒适。

11.别吃太热的东西,晾温后再吃。

12.寒冷的冬季避免清晨洗浴或者运动。因为冷空气会使血管收缩并加重心脏的负担。

13.夏天使用空调和电风扇也应适当,别总开着。

14.炎热的夏季应减少性生活的次数。夏季的能量消耗较大,减少性生活并保持体力有助于减少心脏的负担。

15.需要长时间保持同一坐姿时适当地放松一下身体,因为活动肌肉有助于血液循环。坐、站、睡、行时肌肉运动和血液循环存在差异,对心脏造成的负担也有所不同。适当地放松可以缓解紧张的肌肉,促使血液循环畅通。

16.除了炎热的夏季之外,尽量睡在温暖的房间里。因为睡眠时温度过低不但导致全身血管收缩,加重心脏的负担,还会导致血液循环不良,让身体僵硬、发麻。

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