老花眼

俗话说“眼睛是心灵的窗户”,可进入更年期后,我们“心灵的窗户”也开始出现了变化。比较常见的一种眼部变化是视力衰退,即老花眼,又称老视。正常情况下,人们看近物时,由眼内的晶状体和睫状肌进行调节,使物像落在视网膜上,视像变得清楚;但随着年龄的增长,晶状体的弹性逐渐降低,睫状肌的力量减弱,使眼的调节能力下降,不能把近物反映在视网膜上,致使近物模糊,只有远距离才能看清。这就给更年期的人们在阅读和日常生活中造成很大的不便。

眼睛老花的程度,会随着年龄的增长而增加。一般40岁以后,每增加10岁,老视就增加100度,60岁以后就不大变化了。年轻时患有远视的人,进入更年期后,老花眼的程度可能加深;而年轻时患有近视的人,老年时出现老花眼的年龄会推迟或者程度会略为减轻。

得了老花眼,一定不要因为担心“越戴老花镜,眼睛花得越厉害”,而不去配镜。明智的作法是及时验光、配镜。佩戴凸球镜即老视镜是矫正老视的有效手段。基于眼睛对于我们的重要性,配镜时最好去找专门的眼科医生,根据验光的情况佩戴适合自己的眼镜。另外,根据现代人的需要,又出现了一种双光眼镜,上半部镜片专看远处,下半部镜片专看近处,为既需要看远又需要看近的更年期人群(如教师、驾驶员等)提供了很大的方便。

虽然配镜可以很好地矫正老花眼,但它毕竟是一种事后措施。我们还可以采取一些事前预防措施,最大限度减少患老花眼的概率,尽量推迟患老视的时间。

平时加强身体锻炼。通过打太极拳、做瑜伽、散步等活动,增强全身各机体器官的功能。

养成规律的生活习惯。按时作息,保障睡眠充足,增加营养。

坚持眼部穴位按摩,增加局部供血。

科学用眼。不在光线不足、吃饭、劳累时看书报;看电视、报纸等的时间不宜过长,要保证眼睛得到充足的休息。

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