体态改变

更年期的女性“发福”了,昔日的“窈窕淑女”,今日已变成了大腹便便的大嫂或大妈,体粗腰圆,脂肪堆积。

更年期女性体态变化的主要原因是由于卵巢功能的衰退,导致雌激素水平下降,出现脂肪代谢障碍。人体的血液中含有的胆固醇、甘油三酯、磷脂,与某些蛋白质结合为脂蛋白后进行循环运转。雌激素在脂肪代谢中起着很重要的作用。更年期女性雌激素水平降低,致使胆固醇含量和甘油三酯含量增加,低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白含量降低,脂肪代谢缓慢,遂造成脂肪在肩背部、腹部和臀部大量堆积,体态改变。

更年期女性身体各系统器官功能都相应的衰退,细胞代谢亦趋缓慢,能量消耗相应减少,过多的能量就会变成脂肪储存起来,造成人体发胖。

随着生活水平的提高,现在人们的营养越来越好,经常食用高能量的食物。而由于工作、家庭的双重负担,更年期女性一般很少有时间参加各种活动或进行各种体育锻炼;或者是随着年龄的增长,更年期女性不再像年轻人那样喜欢运动了;过多的营养得不到消耗,就会转变为脂肪,贮存在人体内,使脂肪组织增生、沉着、堆积,体态因此而改变。

对于更年期的女性来说,“发福”并不是福。

首先是体态的改变,严重影响了女性外形的美观。《诗经》有曰:“窈窕淑女,君子好逑。”如今,“淑女”不再窈窕,似乎也不再是男子心仪的对象,而成了“黄脸婆”。如果女性过于在意体态的变化,还很有可能造成诸多心理问题,如忧虑、焦躁等。

其次,过度肥胖,对女性的身体健康也有很大影响。过多的脂肪堆积在腹部,压迫膈肌,致使下蹲或弯腰时,负担加大,妨碍正常的呼吸。血液中脂肪浓度加大,血液黏稠度加大,增加心脏的负荷;血管压力加大,可能导致血压升高;另外,还易患冠心病、心肌梗死、脑血栓等疾病,对健康的危害很大。

近几年的研究认为,更年期女性肥胖与B族维生素缺乏有关。维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、胆碱等营养素在脂肪转化为能量的过程中起着重要的作用。所以,更年期女性应注意补充这方面的营养,以免此类营养不足,影响到脂肪代谢的进行,造成脂肪堆积,身体发胖。

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