体态改变

更年期的女性“发福”了，昔日的“窈窕淑女”，今日已变成了大腹便便的大嫂或大妈，体粗腰圆，脂肪堆积。

更年期女性体态变化的主要原因是由于卵巢功能的衰退，导致雌激素水平下降，出现脂肪代谢障碍。人体的血液中含有的胆固醇、甘油三酯、磷脂，与某些蛋白质结合为脂蛋白后进行循环运转。雌激素在脂肪代谢中起着很重要的作用。更年期女性雌激素水平降低，致使胆固醇含量和甘油三酯含量增加，低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白含量降低，脂肪代谢缓慢，遂造成脂肪在肩背部、腹部和臀部大量堆积，体态改变。

更年期女性身体各系统器官功能都相应的衰退，细胞代谢亦趋缓慢，能量消耗相应减少，过多的能量就会变成脂肪储存起来，造成人体发胖。

随着生活水平的提高，现在人们的营养越来越好，经常食用高能量的食物。而由于工作、家庭的双重负担，更年期女性一般很少有时间参加各种活动或进行各种体育锻炼；或者是随着年龄的增长，更年期女性不再像年轻人那样喜欢运动了；过多的营养得不到消耗，就会转变为脂肪，贮存在人体内，使脂肪组织增生、沉着、堆积，体态因此而改变。

对于更年期的女性来说，“发福”并不是福。

首先是体态的改变，严重影响了女性外形的美观。《诗经》有曰：“窈窕淑女，君子好逑。”如今，“淑女”不再窈窕，似乎也不再是男子心仪的对象，而成了“黄脸婆”。如果女性过于在意体态的变化，还很有可能造成诸多心理问题，如忧虑、焦躁等。

其次，过度肥胖，对女性的身体健康也有很大影响。过多的脂肪堆积在腹部，压迫膈肌，致使下蹲或弯腰时，负担加大，妨碍正常的呼吸。血液中脂肪浓度加大，血液黏稠度加大，增加心脏的负荷；血管压力加大，可能导致血压升高；另外，还易患冠心病、心肌梗死、脑血栓等疾病，对健康的危害很大。

近几年的研究认为，更年期女性肥胖与B族维生素缺乏有关。维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、胆碱等营养素在脂肪转化为能量的过程中起着重要的作用。所以，更年期女性应注意补充这方面的营养，以免此类营养不足，影响到脂肪代谢的进行，造成脂肪堆积，身体发胖。