适度穿高跟鞋可以锻炼肌肉
从以上的情形来看，似乎穿高跟鞋对身体有百害而无一利，不过其实适度穿高跟鞋也会给人带来好处。
其中一项好处，就是穿高跟鞋可以让平常身体加在足关节的重力位置改变。也就是说，穿高跟鞋可以锻炼关节附近平常不太施力而导致肌力较弱的肌肉。此外，高跟鞋也是训练良好站姿的最佳工具。
如果是女性上班族，在上班途中穿运动鞋或布鞋，等到了公司之后再换穿高跟鞋，这也是一种两全其美的方法。
不合脚的鞋子更易引发拇指外翻
人们常说穿高跟鞋会造成拇指外翻，其实导致拇指外翻不全是高跟鞋的错。由于足底肌肉的力量不足，导致脚掌心抓地过浅、足幅变宽，这才是形成拇指外翻的主要原因。
所以如果为了让脚感到舒适而穿上过于宽大的鞋子，反而更容易出现脚趾变形的情形。
总之，在挑选鞋子的时候，还是要以大小合适为第一选择，如果需要挑选高跟鞋，则选择鞋跟不是太高的。
长时间保持一个姿势，会引发腰痛
为了促进血液循环、缓和肌肉疲劳，应该每隔一段时间就变换姿势。
总是保持同一个姿势，血液循环就会变差
长时间维持同一个姿势，会对腰部带来多大的影响呢？如果长时间采取正确的姿势，肌肉又处于放松状态之下，照理说应该不太会引发疲劳感。但所谓完美无缺的姿势并不存在。所以一旦保持相同的姿势久了，特定的肌肉就会一直处于紧张的状态，然后导致肌肉疲劳。即使是最轻松的睡眠时刻，若是一直维持同样的睡姿不动，也有可能会引发腰痛，这一点我在前文也提过了。
同样地，长时间坐在沙发上看电视，虽然看似轻松，不过却常有人在起身站起来伸懒腰时感到腰酸背痛。弯身前倾工作或是坐在椅子上办公一段时间后，也会有相同的情况发生。
