现在的观念是老年人才养生，其实这是亡羊补牢的做法。人的身体禀赋从出生，或者更确切地说是从受精成胎时就决定了的。所以养生，就要从幼儿开始，甚至从父母开始。现在很多孩子都是爷爷奶奶等在照顾，我们成年人在养护自己的同时，也要关注家里的孩子，让他们有一个好的开始，给家里人，给孩子一个好身体，这不是比给他什么都强吗？
人跟鹿马等动物有很大差别。鹿马这些动物生下来就能站，不用几个小时就会走，皮毛也都比较丰盛，它们在胎里已经发育得很完全了。但是人不一样，生下来时目不能视，口不能言，股不能立，足不能行，脏腑也非常柔弱，完全依赖别人的照顾才能存活。
这正符合复卦的特征。有一个成语叫“一阳来复”，它下面是震卦，震在季节主春，是阳气开始复苏，生命刚刚开始的征象。复卦的第一爻是阳爻，而其他五爻都是阴爻，说明这时期阳气还极为虚弱，因此养生时要敛住这点阳气，使之不外泄。
那怎么敛住这么一点点宝贵的阳气呢？我们先要弄明白这点儿阳气在哪儿。幼儿的身体有两个地方是需要特别保护的，一个是腹，一个是背。小孩儿的背要有衣物保护，但是又不能过暖，而且得经常见风。等到大一点了，肌肉长得比较结实了，皮肤也比较致密了，就不能总在屋子里呆着，要出去晒晒太阳，不然筋骨就会脆弱，不强壮。三岁以下，肚子不要贴地。很多小孩喜欢在地上爬，有些家长也不管，其实这是很不好的。小儿的很多病都跟脾胃有关，肚腹贴地很容易伤到脾胃之气。
明朝的大医家张景岳在《景岳全书》中有这样的记载：“小儿气血未充，而一生盛衰之基，全在幼时，此饮食之宜调，而药饵尤当慎也。”就是说小的时候是人以后一生健康的根基所在，但这个时候气血还不充盈，身体的机能还不健全，这个时期，饮食的调节是最为关键的，而使用药物的时候要特别的谨慎。其实就是在告诉我们，最好在平时不要让孩子生病，更不要像大人一样，依赖病后的药物治疗。
吃什么、怎么吃在小时候都是很讲究的。小孩刚生下来没有尝过五味，所以有些人用黄连水先给小孩净口，让他们先苦后甜。不要过早给小孩吃味道过重的东西，一个是如果吃到厚味了，那他就很难再接受没有味道的东西了，对以后的喂养不利；再有一个就是如果小孩有偏嗜的话，就是特别喜欢吃一种味道的东西，那一定会得病。
张景岳说他以前有个姓王的朋友，小时候特别喜欢吃甜的东西。家里人很担心啊，甜属什么？属土，土克水，甜食太过不但对牙齿不好，对肾也很不好。肾主骨生髓，甜食太过就会骨痛发落，所以家里人不想让他吃得太多。有一天他又要吃糖，突然看见糖里面一个蚯蚓的头扭来扭去地正要伸出来，这小孩吓了一跳，以后再也不敢吃了。等长大了后才知道，那是家里面大人故意吓唬他的，目的就是为了让他少吃甜物。
如果小孩子在饮食上有不好的习惯，做父母的，做爷爷奶奶的就可以找一些类似的办法，巧妙地加以诱导，在小时候就养成好的健康习惯。
除了注意养护阳气，调节饮食外，还要勤揉肚腹，多给小孩做做按摩，不但有利于身体骨骼的发育，更能避免很多疾病的发生。再有要注意的是小孩子洗澡的时间不能过长，复卦那一点点纯阳之气很容易为水所伤，一旦受伤又不像后天之阳容易补救，所以要慎之又慎。
