做个“睡美人”
常言说“爱吃的女人容易老,爱睡的女人美到老”。睡得好,一天的心情都充满阳光,
整个人也会充满活力,感到全身能量充足。怎样才能睡一个好觉,是美妈妈最为关心的事。
坚持每天做下面的瑜伽套餐,大约半个月,你的睡眠一定有很好的改善。
一、床上睡前体式操(时间为20分钟,睡前一个小时练习)
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