样章
恢复篇
——放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累
元气恢复瑜伽7式》》
●放松颈肩式
●抬头式
●提肩式
●含胸式
●开胸式
●含背式
●沉肩式
新妈咪注意点》》
一个小生命的诞生一定让美丽的新妈妈们兴奋得不得了，但新妈妈们也常会出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱，浑身一点力气也没有，免疫力在这个时候也降到了最低点，非常容易生病。所以对每位新妈妈而言，刚刚生产完毕的15天里，休养生息、恢复元气，可是再重要不过了。这个时候在床上做一做收紧和颈肩运动，不仅可以解决产后气力不足的困扰，更是能在第一时间就参与到健康瘦身的队伍里来。
令人期待的效果公开》》
恢复肩、背、胸部元气。
缓解身体紧张和劳累。
有效活动颈部和肩部肌肉，收紧产后松弛的腰腹。
让你更舒适的用具使用》》
两条柔软的毛巾，一个放在颈部，一个放在腰部，可以避免腰腹和颈部肌肉的扭伤和运动中的刺激。
