老年健康的标志

随着时光的流逝,步入老年以后,人的正常生理功能不可避免地出现不同程度的退化。人的生命,在不同阶段都有着不同的灿烂和魅力,老年人也有健康多彩的生活。

老年健康的标志,可总结为“三不”“十得”“六正常”。查一查

“三不”

上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。

“十得”

说得准、看得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。

“六正常”

体重正常(体重指数185~23)。

血压正常(<140/90 mmHg)。

血糖正常(空腹<56 mmol/dl)。

血脂正常(低密度脂蛋白<26 md/L;高密度脂蛋白,男>11 mmol/L,女>13 mmol/L;甘油三酯<17 mmol/L)。

血尿酸正常(男<12 mmol/L,女<11 mmol/L)。

心电图正常。老年人如果有不符合以上标准的情况时,应及早去看医生,接受医生有针对性的、有关生活方式的建议及病情的诊断治疗。生活中,无论出现什么情况,都应该正确对待,保持良好心态。另外老年人定期体检也非常重要,因为有的病在早期可能无症状,一旦出现症状,问题可能比较严重了。提示与建议老年生活应该掌握的准则,简单来说就是“一个中心,两个基本点,三拥有三忘记”。

一个中心:以健康为中心。

两个基本点:糊涂一点,潇洒一点。

三拥有三忘记:有个老伴,有个老窝,有点养老钱;忘记年龄,忘记名利,忘记怨恨。老年人群的划分

一般将60岁以上的人群称为老年人。但还可以细致划分一下。我国老龄阶段的划分:

60~69岁为低龄老人;

70~79岁为中龄老人;

80岁以上为高龄老人。

世界卫生组织根据现代人生理结构的变化,将人的年龄界限做了如下划分:

44岁以下为青年人;

45~59岁为中年人;

60~74岁为年轻老人;

75~89岁为老老年人;

90岁以上为长寿老人;

100岁以上为百岁老年人。

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